Елена
04.07.2024 22:17

Дневник питания за 04.07.2024

Сегодня пришлось выпить железо 2 таблетки м содержанием по 13%железа

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
70
25.2 1.8 0.8 2.5
Капуста белокочанная, вареная, с солью
7
1.6 0.1 0 0.3
Картофель отварной с солью
5
4.3 0.1 0 0.9
Курица отварная, по 2-4
15
36.6 3.4 2.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Картофель отварной без соли
120
103.2 2.1 0.1 21.9
Свекла отварная по 1-76
5
2.4 0.1 0 0.5
Лук репчатый
3
1.2 0 0 0.2
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
15
38.9 1.2 0.5 7.5
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом
5
18.1 0 2 0
Бисквитный пирог, готовый
120
309.6 7.1 1 67.6
Вишня замороженная, неподслащенная
3
1.4 0 0 0.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
50
14 0.1 0 3.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
70
25.2 1.8 0.8 2.5
Лапша яичная, обогащенная, приготовленная с добавлением соли
50
69 2.3 1 12
Курица отварная, по 2-4
3
7.3 0.7 0.5 0
Картофель отварной с солью
7
6 0.1 0 1.3
Вода
70
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Виля 04.07.2024 23:24
Если изредка, то ничего ☺️🤗
Танюра 05.07.2024 05:53
А мяска нельзя!???? Тогда томатный сок со сметаной,очень хорошо !!!
Елена 05.07.2024 06:02
Танюра, свининку если только.
Танюра 05.07.2024 06:06
Елена, тогда" нажимайте " на неё по возможности. . Очень вкусно с виноградом, пробуйте, создавайте новые вкусы💞💞💞
Елена 05.07.2024 06:08
Танюра, Спасибо вам большое. Тем более виноград люблю. Хорошего вам дня.
Федор 05.07.2024 06:09
А чего такой маленкьий калораж? это же вредно
Танюра 05.07.2024 06:09
Елена, взаимно!!!🌞🌞🌞
Елена 05.07.2024 06:17
Федор, Да вот, я ведь раньше даже не думала, что столько не добираю.
Федор 05.07.2024 06:18
Елена,
хорошо что обратили внимание!)
Елена 05.07.2024 09:17
Нереально без программы знать каких веществ не хватает в рационе
Елена 05.07.2024 09:41
Я раньше в тетрадке высчитывала. А потом забросила. Уж много времени на это уходило. А тут вот программа попала в поле зрения. Это как же удобно. Очень нужная программа.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты