Кира
28.07.2024 19:28
Дневник питания за 28.07.2024
Сегодня прям день дискуссий (выражаясь вежливым языком) в МЗР. И
никаких сериалов не надо)) Готовить было лень, поэтому весь день с
жареным рисом и курагой на закуску.
Подвожу итог за месяц, дотягивать до расхода удавалось не всегда поэтому немного жирка потеряно. В целом нормально, думаю что поддержу пока на таком уровне. Предполагаемый расход почти совпал.
Подвожу итог за месяц, дотягивать до расхода удавалось не всегда поэтому немного жирка потеряно. В целом нормально, думаю что поддержу пока на таком уровне. Предполагаемый расход почти совпал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
310
|
1032.3 | 21.7 | 3.1 | 229.4 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
430
|
498.8 | 84.3 | 17.6 | 1.3 |
| Яйцо куриное |
3
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Соль йодированная |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 943 | 1993 | 128 | 61 | 232 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
300
|
696 | 15.6 | 0.9 | 153 |
| Изотоник Maxler |
1
|
18 | 0 | 0 | 2.4 |
| Витамины GreenSide |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 303 | 714 | 15 | 0 | 155 |
| Итого за день | 1246 | 2707 | 144 | 62 | 387 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Катя Файн
28.07.2024 19:32
Наверно магнитные бури 😂😂😂 вестники дискуссий
Надежда
11.08.2024 08:03
А в каком месяце у вас забег?
Интересные блоги
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
08-10-2024
Всё товарищи, баста! Хочу с Вами попрощаться до 8 ...
Я вспомнил почему перестал вести дневник и ушел с ...
09-10-2024
Дневник питания за 09.10.2024
Еду домой, стою в автобусе. Слышу: бабушка, садите...
Новые рецепты
Нут со шпинатом и треской
95.3
6.9
3.9
6.3
13
Батончики из тыквы со сливочным сыром
345.1
7.8
32.7
6.7
0
Тефтели для нутовой тавы
118.3
23.3
1.9
1.9
12
Лучшие рационы
