Дневник питания за 18.12.2024

Не могу разобраться, есть ли здесь возможность сохранить рацион в качестве шаблона. В другой программе такая функция есть и ей удобно пользоваться. Здесь же вижу только рецепты и продукты, которые можно сохранить. Подскажите, кто в курсе.
А это мой домашний чизкейк:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Exponenta Страчателла-Пломбир	190	66.5	11.4	0	5.7
Жимолость	80	33	0	0	6.8
хлеб серый	40	110.3	3.1	3	17.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр Легкий [Ламбер]	20	52	5.8	3	0
Щербет с Изюмом и Арахисом [KDV]	17	68	0.9	1.4	13.1
Отруби Ржаные [Ого]	40	108	5.2	0.8	16
Вода	400	0	0	0	0
Итого	792	470	26	11	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска атлантическая, сырая	100	82	17.8	0.7	0
Фасоль по-Мексикански с Кукурузой [Пиканта]	107	171.2	8.6	3.2	27.8
Паста (макароны, спагетти), сухая	40	148.4	5.2	0.6	28.6
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Ирис Сливочный [Яшкино]	17	71.4	0.4	1.4	14.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	469	517	31	10	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Пшеничная мука, первого сорта	7	23	0.8	0.1	4.7
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Масло авокадо	5	44.2	0	5	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	80	211.2	15.8	15.8	1.2
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	40	11.6	1.5	0.2	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	402	392	25	28	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Фетакса Лёгкая в Рассоле	17	22.4	2.5	1.3	0.2
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Булгур, крупа	40	136.8	4.9	0.5	25.3
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	677	393	32	13	31
Итого за день	2340	1774	115	65	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 18.12.2024 10:29

Можно добавить в "избранное" весь дневник, а потом из "избранного" добавлять

Зайчатина 18.12.2024 10:30

Вот отсюда

Алек Сантин 18.12.2024 10:31

Зайчатина, благодарю. Вот это уже лучше вариант.
Может еще знаете, что такое План питания?

Зайчатина 18.12.2024 10:32

Алек Сантин, не, этим никогда не пользовалась С улыбкой

Катя 18.12.2024 10:35

Выглядит очень аппетитно и вкусненько!

Алек Сантин 18.12.2024 10:58

Зайчатина, ну что ж, попробуем поищем ответ еще где-нибудь С улыбкой

Алек Сантин 18.12.2024 10:58

Катя, да, он и действительно вкусный С улыбкой

Genia (осталось 20 кг) 18.12.2024 11:07

Алек Сантин, ниже ссылка на мой план питания. Очень удобная вещь. Если знаете, что будете есть, задаёте на период, например неделя - две. Собираете все приемы пищи, а потом ставите график, когда хотите использовать план и у вас в эти дни в дневнике питания будет только кнопочка добавить из плана.https://health-diet.ru/diary/share/965285676281e86fcc6А это то, как внутри плана все выглядит

И есть очень удобная функция, посмотреть общее количество продуктов на период, в моем случае 2 недели

Алек Сантин 18.12.2024 11:11

Genia (осталось 20 кг), огромнейшее вам спасибо! Это было именно то, что нужно! Дарю цветочек

Марусичка 18.12.2024 11:14

Genia (осталось 20 кг), прикольно 👍
Напомните, плиз, вам готовое меню дали? или готовые блюда?, а по приемам пищи вы их уже сами распределяли (я запамятовала, а мотать что-то уж очень далеко, не домоталось до туда 🙂)

Алек Сантин 18.12.2024 11:20

Марусичка, нет, я свое меню сама наработала за время похудения. Разделила свой калораж и кбжу на 4 части и по ним распределяю свое меню: завтраки, вторые завтраки, обеды, ужины

Марусичка 18.12.2024 11:47

Алек Сантин, это был вопрос к Жене, у нее спец. меню 🙂

Алек Сантин 18.12.2024 11:54

Марусичка, ой, простите))))) на автомате ответила

Genia (осталось 20 кг) 18.12.2024 12:43

Марусичка, мне меню составили, с разбивкой на 4 приема пищи, и на каждый по 7 вариантов блюд. А дальше я уже сама комбинировала, как хотела. Ну и сейчас немного расширяю и видоизменяю, что-то исключаю😅😅

Genia (осталось 20 кг) 18.12.2024 12:44

Алек Сантин, на здоровье!

Марусичка 18.12.2024 14:00

Genia (осталось 20 кг), поняла. Спасибо.