Дневник питания за 10.09.2024

Доброго дня всем!
Вчера устраивала выходной, а сегодня покажу вам муралы с общей темой - дети.
Таких в нашем микрорайоне два. Первый жители зовут просто "Улыбающийся малыш". И не было ни одного человека, который бы не улыбнулся, впервые увидев эту солнечную работу москвича Евгения Дворникова. Эта яркая мечтательная счастливая мордашка на стене десятиэтажки вызывает только положительные эмоции. Больше всего фотографий делают именно на его фоне.

А второй мурал - Девочка с котенком от команды художников из моего родного Новосибирска. Их псевдонимы Jovanny & Laku.
Наряд малышки очень понравился жителям, потому что очень подошел под нынешнюю дождливую погоду в Омске. А в честь котенка, по завершению работ художниками, местные жители устроили флэшмоб и пришли пообщаться с авторами, захватив с собой пушистых питомцев.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желатин пищевой	8	28.4	7	0	0.1
Куриная грудка (филе)	15	17	3.5	0.3	0.1
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	50	132.5	6.7	2.1	18
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	40	100	11.2	5.9	0
Шарлотка	1	132.6	6.3	4.2	16.1
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	10	5.7	0.4	0.2	0.6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	812	580	44	23	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	80	156.8	19.2	8.9	0
Макароны из муки высшего сорта	50	169	5.5	0.7	35.3
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Соевый соус	3	1.6	0.2	0	0.1
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	696	403	26	14	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Творог 2% жирности	75	85.5	15	1.5	2.3
Пшеничная мука цельнозерновая	10	34	1.3	0.3	6.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Яичный белок куриный	15	7.2	1.7	0	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	335	241	19	6	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	100	142	19.4	7.1	0
Картофель	100	77	2	0.4	16.3
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Наршараб [Кинто]	5	12.5	0	0	3.2
Цветная капуста	100	30	2.5	0.3	4.2
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	815	333	25	12	29
Итого за день	2858	1558	115	58	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Лямина 10.09.2024 12:54

Какая милота ! Мальчик напомнил СССР Хорошо

Галина Ast 10.09.2024 13:21

Очень красиво, вот и нам бы так раскрасили наши серые дома)))

Ирина 10.09.2024 14:03

Молодцы, кто организовывает подобные мероприятия. Недавно проезжали мимо Менделеевска и там тоже стоят высотки с рисунками, привлекает взор и радует глаз! Замечательные работы у вас на фото!

Алек Сантин 10.09.2024 16:19

Лариса Лямина, да, об этом у нас многие говорят) такой он вдохновляющий на свершения

Алек Сантин 10.09.2024 16:20

Галина Ast, может быть поискать, как предложить ваши дома на продолжение фестиваля? Он круглогодичный

Алек Сантин 10.09.2024 16:23

Ирина, ой, да. Эти картины нам столько пользы принесли. И дороги починили, и облагородили вокруг, и мусор убрали, и дорожки с бордюрами наладили, о чем мы много лет просили

Наталья 10.09.2024 21:31

Боже мой, какая прелесть! Мальчик похож на маленького клоуна, из-за высветленной части лица где его задорная улыбка 😁 А вот флешмоб с кошачьими- это за гранью. Люди просто молодцы, надо же их сгруппировало искусство. Картины яркие, сочные, задорные. 👍👍👍 Настроение сразу вверх 🔝. Спасибо за подробный обзор. 🌹🌹🌹

Алек Сантин 11.09.2024 16:30

Наталья, у нас тут такое творится из-за этого фестиваля! Еще покажу некоторые моменты и расскажу