Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Эссенциальные фосфолипиды форте |
1.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
0.3
|
2.7 | 0 | 0.3 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 104 | 8 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Пшеничная мука цельнозерновая |
30
|
102 | 4 | 0.8 | 18.4 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
20
|
14.6 | 2 | 0.4 | 0.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
Итого | 740 | 358 | 33 | 9 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
45
|
22.1 | 0.4 | 0.1 | 4.3 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
20
|
30 | 1.5 | 2 | 1.5 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
20
|
53 | 2.7 | 0.8 | 7.2 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 388 | 177 | 5 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
150
|
258.2 | 24.8 | 17.6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий зеленый |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 320 | 26 | 20 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго сушеное подслащенное |
40
|
127.6 | 1 | 0.5 | 30.5 |
Галеты, из муки первого сорта |
16
|
55.2 | 1.8 | 0.2 | 11.1 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 281 | 262 | 4 | 3 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
150
|
174 | 29.4 | 6.2 | 0.5 |
Кабачок, все сорта |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 755 | 356 | 37 | 8 | 33 |
Итого за день | 2773 | 1482 | 108 | 48 | 147 |