Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Галета творожная с фруктами |
174
|
236.1 | 14.8 | 4.5 | 31.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Манная крупа |
40
|
133.2 | 4.1 | 0.4 | 28.2 |
Итого | 414 | 369 | 18 | 4 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы хрустящие "Гречневые" с витаминами |
20
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Лосось атлантический (семга) |
40
|
61.2 | 8 | 3.2 | 0 |
Итого | 290 | 183 | 11 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
106 | 8 | 8 | 0.5 |
Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Паста (макароны, спагетти), сухая |
40
|
148.4 | 5.2 | 0.6 | 28.6 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
30
|
63.9 | 1.5 | 4.2 | 5.3 |
Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
Итого | 355 | 364 | 24 | 13 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Collagen Peptides Performance |
5
|
18 | 4.5 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Кефир 2,5% жирности |
10
|
5.3 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Псиллиум цельный |
10
|
0 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 335 | 41 | 6 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
70
|
17.5 | 1.8 | 0.5 | 1.4 |
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
106 | 8 | 8 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 442 | 229 | 26 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2036 | 1187 | 86 | 39 | 116 |