Вчера в нашем парке был день профсоюза нашего завода. Нам достались пригласительные. Поэтому всей семьей три часа развлекались на полную катушку. Играли в настольные игры, разрисовывали пряники, играли на барабанах, в баскетбол, дартс, петанг, дженгу. А еще напару с мужем минут 30 рубились в бадминтон. Полный восторг!

Но из-за жары снова отеки. Специально проверила, где скапливается вода. Оказалось: ноги и лицо. Поэтому сегодня снова +1,5. Но я не отчаиваюсь, понимая, что вода уйдет, и я снова буду в норме.
Завтра отпуск и, наконец-то, можно будет отсыпаться, бегать и есть то, что хочу, а не то, что быстрее приготовить после работы. Вот только весов (напольных) там не будет. Так что только в конце отпуска узнаю, сколько уйдет 💁‍♀️.
Всем хорошего дня!

Продолжаю прислушиваться к себе. Заметила, что если утром, сразу как встала, не выпью стакан теплой воды, то будут отеки даже в прохладный день.
Позавчера, без воды утром, был отек и вчера вес скаканул вверх. Вчера воду пила, сегодня -400 от позавчерашнего.

Но скорость снижения веса все же настораживает. Чуть больше чем за месяц ушло 4 с небольшим кг. Да, часть ушедшего вода, но не слишком ли быстро? Или, как это бывает, сначала разгон до того состояния, когда организм чувствует себя приемлемо, а затем будем ползти как улитки? Не знаю. Все-таки проблемы со здоровьем иногда приподносят странные сюрпризы, а некоторых из них не хотелось бы. Хотя, анализы говорят, что идет улучшение.

Вчера, доставая мясо из морозилки, уронила себе на ногу коробку из тонкого пластика полную яблочным пюре. И ладно бы просто отбила ногу. Тонкий замерзший пластик очень похож на стекло. Основной удар прошел совсем рядом с сухожилием большого пальца. Теперь в ноге колото-резаная рана, но нога в рабочем состоянии 🥴
И снова (успела до травмы) прошагала больше 17к шагов (под дождем))). За неделю уже больше 80к.
А это мой сегодняшний перекус⤵️

Какая гроза была вчера вечером!!! Небо вспыхивало в темноте, гремело, дождь лил стеной. Прямо-таки буря!
Но как было хорошо спать под этот аккомпанемент! Жаль мало - утром надо было на работу))) Остался один день и - отпуск!

Сегодня у меня на обед окрошка на кефире. И вот прямо сейчас сажусь за стол. А потом опять на работу. Сегодня вторая половина дня на выезде. А там снова тучки собираются. Надеюсь не промокну)))
Всем хорошего дня!

Поздний гость - до обеда. Дождь как зарядил с вечера, так и идет до сих пор. Впрочем это даже хорошо. После нескольких дней жары стало свежо, дышать стало легче и тополиный пух не забивается в нос)))

Сегодня значительный отвес -1,6 кг. Во-первых, слилась вода, которая одолевала меня все жаркие дни. Значит чистыми в минусе около 400гр. Во-вторых, вчера я столько находила, что никакой дополнительной тренировки не нужно. А ведь скоро отпуск, и ходить будем не меньше.

Сегодня на завтрак была творожно-цельнозерновая галета с ягодами. Вчера с дачи привезли жимолость. Плюс в холодильнике были остатки черешни, кусочек манго и немного смородины. Получилось очень вкусно! И сладко, и кисло, а аромат!

Всем прекрасного дня!

Дело сдвинулось с мертвой точки, вес пошел вниз. Но вчера не удержалась и съела больше, чем планировала, потому что получилось совсем как у мамы и воспоминания детства захватили.

Сегодня завтракала хлебцами с авокадо и красной рыбой. Это было вкусно.

Не знала, что дневники питания, в которых мы оставляем сообщения, как тот, в котором сейчас пишу я - собственность общественности. Место, где каждый может прийти и наговорить гадостей хозяину дневника, в комментариях к комментариям. И что считается - каждый имеет на это право, т.к. все общее. Автор же обижаться и расстраиваться не может - не ему же напрямую писали. А уж замечание делать и подавно - грех великий.
Это действительно так?
Видимо я не доросла до такого, не так воспитали...

Ночью похолодало, и спать стало приятнее.
Заметила, что начал сжигаться жир на корпусе. Сложно было не заметить, т.к. все тело чешется. Так уже было однажды. За время набора веса в жире закрепились аллергены. При расщиплении, они начали высвобождаться. И это один из двух неприятных моментов похудения.
Второй - портится кожа на лице. То там, то там выскакивают покраснения, начинается очаговое шелушение или высыпания. Это тоже реакция на микродозы аллергенов.
Нужно немного подождать, не снижая темпов заботы о себе, и через недельку все успокоится. Главное - перетерпеть.

Вчера, неожиданно, перешла на 1200 ккал. Приготовленные обед и ужин, оставленные остывать прямо на плите, из-за жары не дождались моего прихода. Пришлось срочно корректировать планы, благо у меня всегда есть запасной вариант. Его правда, оказалось маловато, поэтому, в итоге, я шагнула за отметку, на которую хотела перейти лишь на следующей неделе.
А сегодня приготовила блюдо из детства. Его восхитительно готовила моя мама, которая не так давно ушла от нас. Я постаралась сделать, чтобы было максимально похоже, и мне это удалось. Так что сегодня меня ждет тушено-вареный морской окунь с картошечкой и добрые воспоминания.
Как же я скучаю...

Жара не спадает. Обещанный дождь так и не пошел. На завтра обещают похолодание и комфортную температуру. Очень ждем! И надеемся, что хоть тут не ошибутся :)
Из-за жары сплошные отеки почти на 1,5 кг (литра) плюсом, это видно и невооружённым глазом. Ну и, конечно, вчерашнее отсутствие сна, тоже внесло свою лепту. Рррррр
До отпуска ровно неделя. Пора доставать чемоданы и скидывать в них все, что понадобится.

Сегодня у меня чумовой перекус - омлет с креветками и помидорами 😋. Еще немного и буду переходить к 1200ккал/сут., потому что даже 1350 оказалось много)))

Погода шалит. На прошлой неделе рассекали в куртках. С этой пятницы хочется раздеться до купальника. И, если бы не комары и мошки, я бы так и дефилировала. Но, увы, пишаще-кровососущая мелочь не дает и шагу ступить.
Жара такая, что уже через час после купания или бани, хочется помыться снова.
Ночью была жуткая духота, не помогали ни открытые окна, ни вентиляторы. Спали без покрывал. Воздух густой, горячий, не давал толком вздохнуть. Еще по ночам вылетает эскадрилья мелкой черной мошки, которой ни сетки, ни опрыскиватели нипочём - пробираются в комнату и жрут безбожно. Пришлось еще и окна закрывать. В итоге почти и не спали, и чуть не задохнулись.
Шикарный отдых на даче получился. Порадовала только скумбрия на гриле - такой вкуснотищи давно не ела.
А сегодня у меня были протеиновые кексы со смородиной-пятиминуткой на перекус.

Утром доехала до рынка и купила три вида козьего сыра - разной степени выдержки 🧀🧀🧀
Ближайшие пару недель мне обеспечена вкуснейшая приправа и не только!

А теперь - на дачу. Вечером меня ждет скумбрия на гриле и салат из пекинской капусты с зерновой горчицей!