Наталья
18.09.2024 09:08

Дневник питания за 18.09.2024

Доброго всем утра! Составила свой план питания на сегодня ,чтобы не съесть чего-то другого из незапланированного. Погода радует, сейчас пойду в лес погулять. Сегодня заказала себе на зиму теплую пижаму Посмотрим какого качества придет.Как сейчас хорошо, не надо ходить по магазинам ,пролистал в интернете и купил.Пртдет ,померить можно,пощупать..Если понравится возьму. Заказала пижаму универсальную ,чтобы ,как домашний костюм можно было использовать .
А то часто мы везде ездим ,чтобы не брать 2 вещи ,а одну и спать и в номере ходить..

Суточный прием воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7
Напиток из цикория
150
39.3 1.2 0.9 6.6
Вафли овсяные с протеином .
45
91.7 7.3 2.7 9.5
Сахар, пудра
3
11.7 0 0 3
Сыр масксрпоне
15
54 0.6 5.4 0.7
Огурец грунтовый
107
15 0.9 0.1 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
350
130.9 9.1 6 10.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
45
90.5 3.1 0.6 17.9
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Напиток из цикория
150
39.3 1.2 0.9 6.6
Зефир
59
192.3 0.5 0.1 47.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли овсяные с протеином .
50
101.9 8.2 3 10.6
Лосось каспийский соленый
40
107.6 8.4 8.2 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
200
146 19.9 3.8 7.9
Пшеничные отруби
35
57.8 5.6 1.3 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2024 11:43
Итальянцы давно домашнюю одежду с пижамой совместили. На зиму ещё костюм-тройку покупают. Это штаны, верх и типа халат теплый. Комплект.
Наталья 18.09.2024 15:25
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это точно,у меня одна подруга живёт в Италии ,а другая в Канаде..
Так вот они рассказывают,что им первое время так странно было: В чем дома ходят,в том и в магазин шлепают... Для нас это ооочень странно!!! А для них норма.Я готова только в пижаме спать и в номере ходить( на выезде) . А дома - пижама в кровате ,а потом переодеться в другой домашний костюм .Халаты давно уже не ношу ,и не понимаю ,когда встанут утром и целый день бродят в ночной рубашке..
Мартинка 18.09.2024 16:51
Очень люблю пижамы из тенсела (он же лиоцелл). Волокна очень мягкие, нежные, гладкие. Ткань для тактильного наслаждения.
Вот, как тут, например https://ozon.ru/t/DlRK0Pw
Правда, процентный состав не известен точно
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2024 16:59
Наталья, ну, это всё не так странно и страшно, как кажется. Итальянцы живут в своей среде, и это очень гармонично в итоге.
Например.
Приходят домой, и не планируют больше выход в свет. Снимают одежду, идут в душ, надевают домашнюю. Это удобная красивая одежда, и название "пижама" не говорит о том, что в этом уже спали, помяли и будут лазить по дому. Это чудесная веселая, теплая, милая одёжка.
Поужинали, легли на кровать, включили телевизор, укрылись пледом.. И можно заснуть, можно обниматься. Магазин внизу, 10 метров от дома. Можно выйти в этой одежде и купить молока. А можно позвонить в магазин, спустить корзинку, в неё положат заказ взамен на денежку.
В этом комфортно заснуть. Утром завтрак, кофе, уборка если что. И потом эту одежду не сунут под подушку, а закинут в стиралку. Душ, одежда свежая, не вчерашняя, и пошли по делам. Итальянцы в подавляющем большинстве не надевают дважды ничего, и полотенца не досушивают, просто в стирку всё.
Надо понимать, что море и сырость, полотенце не высохнет к утру. А вывешивать на сушку БУшное, это моветон.
Так что, судим мы со своей колокольни. А там иные правила. И мне они нравились.
Наталья 18.09.2024 19:02
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Каждому- свое, я сказала то,что думаю сама ..Домашний костюм у меня шикарный,но в нем я не пойду в магазин,хотя он от меня тоже в 10 метрах...Как-то так...и мокрые полотенца,тоже не сушу ,а сразу в машинку, хотя и моря рядом нет..Это дело не страны ,а просто привычки.Хорошо или плохо это я не об этом, это индивидуально для каждого человека ,независимо от страны..И у нас в трусах мужики в магазин ходят...ха-ха-ха
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2024 19:24
Наталья, я знаю случай. Приехала наша шикарная девушка к парню итальянцу. Поехали на острова в отель, знакомство расширить(знакомились онлайн).
У неё свой номер, у него свой.
Утром завтрак внизу, он постучал, типа он готов, ждет её.
Через полчаса открывается дверь, она стоит в макияже, на каблуках и в вечернем. Ведь завтрак в ресторане..
Он в шоке, потому что ресторан вечером работает, а сейчас европейский завтрак, самообслуживание. Все спускаются в простой одежде, наливают и накладывают себе что хотят, завтракают и идут заниматься делами.
В итоге, она в обморке: я с таким в спортивках, в ресторан не пойду.
Он: если я спущусь вниз с дамой в вечернем, меня запомнят навсегда и не в лучшем свете.
Завтракать не пошли, она с психа, он из солидарности.
Просто разные привычки, разное отношение, разные ожидания.
Красивая пара развалилась впух и прах. Может каждый прав по-своему.
Наталья 18.09.2024 19:43
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это случай : из крайности в крайность! Мы такое не рассматриваем..Ха-ха-ха
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2024 19:44
Наталья, а девочка готова была его побить, испортил выход..
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги