Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Напиток из цикория |
150
|
39.3 | 1.2 | 0.9 | 6.6 |
Вафли овсяные с протеином . |
45
|
91.7 | 7.3 | 2.7 | 9.5 |
Сахар, пудра |
3
|
11.7 | 0 | 0 | 3 |
Сыр масксрпоне |
15
|
54 | 0.6 | 5.4 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
107
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 420 | 368 | 22 | 20 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ украинский |
350
|
130.9 | 9.1 | 6 | 10.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Напиток из цикория |
150
|
39.3 | 1.2 | 0.9 | 6.6 |
Зефир |
59
|
192.3 | 0.5 | 0.1 | 47.1 |
Итого | 619 | 483 | 14 | 10 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли овсяные с протеином . |
50
|
101.9 | 8.2 | 3 | 10.6 |
Лосось каспийский соленый |
40
|
107.6 | 8.4 | 8.2 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Итого | 105 | 308 | 16 | 22 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
200
|
146 | 19.9 | 3.8 | 7.9 |
Пшеничные отруби |
35
|
57.8 | 5.6 | 1.3 | 5.8 |
Итого | 335 | 348 | 46 | 10 | 16 |
Итого за день | 2979 | 1509 | 100 | 63 | 132 |