Дневник питания за 22.05.2024

День 7.

Сегодня первые итоги челленджа на работе.

За неделю скинула 2,1 кг что довольно странно, если учесть что питание на той неделе у меня было далеко не идеальное, и ккал больше набирала и со сладостями и с вином грешила. Да и 2 кг с моего веса это довольно много. Вчера вечером была интенсивная 1,5 часовая тренировка, после которой у меня всегда бывает отвес. Но все равно как то быстро и легко оказалось что я уже выполнила свой план на весь челлендж, нужно будет только удержать.  Возникает мысль, что начальный вес был некорректный - может отек или фаза цикла повлияли.

UPD: Вес то ушел, но пп пошло по одному месту. Коллега вышел из отпуска и принес на работу торт. Ну да, ну да, здравствуй 70% дневной нормы калорий. И тренировки сегодня как назло нет. Ладно, не зря значит вчера поленилась блюдо доделать, зато на ужин теперь будет курогрудь и бульон + морковку можно потереть свежую. Еще появилась мотивация погулять пару километров пешком и сделать домашнюю мини тренировку на растяжку + мфр и упражнения на осанку, давно откладывала, но теперь пора начать. Много калорий не сожжет, но все лучше чем ничего.

А вот вопрос что съесть такого полезного и некалорийного на обед остается открытым. Сомневаюсь, что тортик даст мне сытости на ближайшие 5 часов, значит до конца рабочего дня голод накроет.

Рейтинг витаминов и минералов сегодня аж 3 балла, мда. Буду дополнять, к вечеру, надеюсь чуть улучшится.