Дорохина Вера
10.05.2024 09:35
Дневник питания за 09.05.2024
Сегодня замечательный день. Годовщина великой победы.
Погода солнечная, но холодина +5.
Прошла 30710 шагов
Погода солнечная, но холодина +5.
Прошла 30710 шагов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный торт |
111
|
189.8 | 9.4 | 8.1 | 19.3 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
118
|
187.3 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
| Ачма (сырный пирог с лавашом) |
100
|
194.3 | 15.3 | 8.4 | 14.2 |
| Цикорий Большая чашка |
2
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Итого | 421 | 631 | 41 | 34 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти чечевичные Federici (вареные) |
100
|
133.3 | 9.8 | 0.8 | 21.8 |
| Котлеты из филе курицы с кабачком |
140
|
186.1 | 28.8 | 3.6 | 9.7 |
| Овощи с консервированной фасолью и кукурузой |
200
|
135.6 | 5 | 2.4 | 22.8 |
| Маршмеллоу |
10
|
34.7 | 0.3 | 0 | 8.4 |
| Цикорий Большая чашка |
2
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Итого | 452 | 495 | 44 | 6 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти чечевичные Federici (вареные) |
100
|
133.3 | 9.8 | 0.8 | 21.8 |
| Котлеты из филе курицы с кабачком |
165
|
219.3 | 34 | 4.3 | 11.4 |
| Овощи с консервированной фасолью и кукурузой |
200
|
135.6 | 5 | 2.4 | 22.8 |
| Итого | 465 | 488 | 48 | 7 | 56 |
| Итого за день | 1338 | 1614 | 133 | 49 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп томатный с фрикадельками
16.4
2.8
0.2
0.9
18
Мидии фаршированные голубым сыром
144.5
12.3
9.1
3.3
10
Спагетти с тушенкой
134.7
6.7
5.8
13.9
2
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
Лучшие рационы
