Что делать с кожей при похудении

Эм. Самый для меня рабочий метод, это не сильно много сбрасывать вес. За первые два месяца скинула 10 кг, грудь и лицо помахали мне рукой и "вышли из чата" (на нервах купила себе скрабер и микротововый массажер, массажер не рабочий оказался, сдала назад как брак), потом подняла калорийность и скидываю теперь один-два кг в месяц и кожа подтянулась без кремов, обёртываний, скрабов и тд. Кремом для тела я пользовалась в том же режиме и пр и минус 10 кг., то есть не работает это всё пр таком резком сбросе веса, мягче, медленнее надо скидывать вес, чтобы кожа не страдала.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), скажите, а от чего зависит скорость сброса веса, и самое главное - как вы это контролируете? 
Т,е. вы сбросили 10 кг, а потом по несколько кг в месяц... от чего зависит разница между 10 кг и 2 кг в месяц?)

Вова, от калорийности рациона зависит, в моем случае. Сбросила 10 кг. на 1200-1300 ккал (на другом приложении начинала, он эту калорийность рекомендовал, для быстрого сброса веса), потом посмотрела на то как тут сидят на 1000 ккал, скинув набирают и возвращаются сюда, решила пересчитать, МЗР насчитал 1409 ккал минимум, стала есть на 1400-1500, сейчас из-за добавившийся активности, бегаю, ем 1400-1600 ккал.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), Мне например сайт предлагает в день 1860 калорий... Но я часто хожу на улицу вечером, и когда добавляю например 10000 шагов, то у меня сразу эта цифра увеличивается до 2100 где-то... Получается лучше до минимума доедать перед сном? Или как лучше быть, вы наверно сталкивались с таким?)

Вова, лучше есть ту калорийность которую предлагает сайт. Я калорийность не увеличиваю если есть активность, активность записываю (просто настройки сделала, чтобы не учитывать активность при расчёте калорийности суточной), ем дополнительно только если хочу, вот прям чувствую голод после ужина (обычно это в дни бега). Организм любит режим (мой по крайней мере), любит спать в определенное время и определённое количество часов, любит питаться в одно и тоже время, любит питаться на одну и ту же калорийность, любит систематические, а не спонтанные нагрузки, больше дисциплины дадут лучше результат.