Дневник питания за 27.07.2024

Дождь, вроде, прекратился. Асфальт стал подсыхать.
Ездили кататься на велосипеде. Доехали до озера, и дочь изъявила желание искупаться. Пыталась ей объяснить, что не та погода, что прохладно для купания +20. Мой морж был не согласен. Не пустила, конечно. Так что всю обратную дорогу дочь бубнила недовольно.
Потом разговаривала со знакомой, её мелкий тоже сегодня хотел идти купаться, так что Лёля не одинока в своих желаниях.

Вот такая у нас погодка. Заливает просто. До озера ведёт грунтовая дорога, еле пробрались по обочине, по травке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	36	84.6	2.7	0.3	17.7
Колбаса "Славянская"	70	173.6	7	15.4	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	46	73	5.9	5.3	0.3
Итого	586	403	16	21	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	500	135	3	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	40	215.6	2.5	14.2	19.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Тонкие ржаные хлебцы Щедрые	17	54.9	2.7	0.6	2.9
Борщ(свекольник) диетический с кроликом	300	92.1	9.3	3.3	6.3
Итого	677	398	15	21	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, столичная	50	243.5	12	21.7	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Итого	80	303	14	22	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ(свекольник) диетический с кроликом	300	92.1	9.3	3.3	6.3
Сливки 36% жирности	20	68	0.6	7.2	0.6
Горбуша тушеная	100	149.2	22.2	6.8	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	70	162.4	3.6	0.2	35.7
Итого	810	514	37	17	51