Дневник питания за 04.04.2025

Находите время для себя, создавайте моменты, которые заставят вас улыбаться, сиять и ещё больше любить свою жизнь....🥰🥰🥰🥰🥰🔆⚘
Доброго всем дня и прекрасных выходных 🔆🔆🔆⚘⚘⚘

Цветотерапия апрельских дней....🔆🔆🔆⚘⚘⚘🌱🌱🌱🥰🥰🥰
Жизнь состоит из моментов, которые никогда не повторятся 😊....
Цените каждое мгновение, наслаждайтесь им и делайте то, что приносит вам удовольствие 😍. Не ждите лучшего времени или возможности, чтобы начать жить полной жизнью - каждый день дарит нам новые возможности 🌟🥰🥰🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Омлет с брокколи	150	150.2	8.3	10.4	5.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	75	198	14.9	14.9	1.1
Салат из морской капусты с сельдереем	108	70.2	1.4	5.7	3
Хлебцы фитнес-лайм	19	55.1	2.1	0.4	10.8
Итого	512	537	28	36	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья овсяно-перлово-пшенично-ржаные	42.5	144.5	4.3	1.3	28.9
Печень куриная (Тушение)	50	64.1	9.5	2.7	0.4
Щи со свежей капустой	150	65.7	3.5	1.2	10.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	3	1.2	0.1	0	0.2
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Fitoцикорий	3	8.4	0.1	0	2
Итого	526	431	18	11	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Запекание)	200	132	29.3	1.6	0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	100	87	1.9	0.1	18.3
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Морковь (Запекание)	50	17.2	0.6	0	3.4
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	550	388	37	12	30
Итого за день	1588	1357	84	60	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 04.04.2025 17:53

Приятных выходных, Танечка! Дарю цветочек

Алин@ 04.04.2025 17:53

Спасибо за красоту цветов и настроение💞🌹🪻🌷🍀💐

Елена 04.04.2025 18:14

Это у вас такая весна, весна? Прям цветочки уже. красота.

Танюра 04.04.2025 18:18

Елена, да, Леночка..🤩🔆⚘....местами появляются.....
Сегодня с прогулки по парку с внуками ловила первые цветочки и листочки

Елена 04.04.2025 18:35

Сегодня мне ещё одна женщина сказала: Ты вся светишься, точно завела кавалера 😆
* а это солнышко внутри меня сияет ☀️
* потому что я научилась ценить каждый момент 🥰

Спасибо вам, ваши посты тоже излучают свет 😍

Танюра 04.04.2025 18:36

Ирина Макс, Ирочка,взаимно 🥰😘🔆⚘

Танюра 04.04.2025 18:38

Алин@, ловите лучики моего настроения и немного моих цветочков в доме⚘⚘⚘
и в окружающем мире🔆🔆🔆🥰🥰🥰

Танюра 04.04.2025 18:39

Елена, цвети,сияй,мечтай и воплощай свои мечты в жизнь ....🙃🙃🙃
Это так прекрасно!!!🤩🤩🤩🤩🤩

Елена 04.04.2025 18:46

Танюра, спасибо за пожелания 💖🥰🌸

Жизнь действительно прекрасна, когда разрешаешь себе Жить 😍😘💞

Елена 05.04.2025 00:00

Танюра, Возрождение природы - это и есть чудеса.