Дневник питания за 03.04.2025

Я встречаю своё утро нежно, трепетно, с любовью....💞💞💞
Словно мы с ним не видались. Ну , примерно 300 лет....🤩🤩🤩
Обнимаю его крепко.... И шепчу ему на ушко: " Приходи, как можно дольше. Без тебя ведь жизни нет...💞💞💞"

Доброе всем утро☕ 🔆⚘
Сладких, трепетных и нежных вам минуток в ваш новый день....🧚‍♀️🥰💖🔆⚘

Погода - не налюбоваться🥰🥰🥰🥰🔆🔆🔆🔆🔆🌱🌱🌱🌱🌱
Дышу весной....🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🥰🥰🥰🥰🥰🔆🔆🔆🔆🔆

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	100	72.3	1.9	0.4	15.3
Куриный окорочок (Запекание)	100	172.1	19.8	10.2	0.1
Кабачковая икра	50	37.8	0.6	2.2	3.9
Творог 5% жирности	100	150	12.9	4.5	13.8
Сметана 20% жирности	35	70.6	0.9	7	1
Мандарин	125	47.5	1	0.3	9.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	660	553	37	24	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу	180	147.6	33.3	1.6	0
Винегрет	250	164.3	4	5.3	25
Морская капуста (ламинария) сушеная	4.5	8.5	0.3	0.1	1
Цикорий с черникой	1	15	0.1	0	3
Итого	439	335	37	6	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты кура- рыба минтай 2	100	116	20.6	1.9	4.1
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Салат из морской капусты с сельдереем	100	65	1.3	5.3	2.8
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	440	303	25	7	31
Итого за день	3039	1191	100	39	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 04.04.2025 06:35

Татьяна, у меня за окном декабрь, но я нежно и трепетно обняла моё утро 💖

Спасибо вам за стихи про "закаты" и "рассветы" 🥰

Танюра 04.04.2025 07:14

Елена, придёт и к вам весна🔆⚘...
Моё утро прекрасно.....лучики солнца скользят по моей кухоньке....я пью кофе☕ и утреннюю тишину🔆⚘🥰🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️....строю планы в моё сегодня🥰🥰🥰....
А в соседней комнате тихо сопят мои любимки🥰🥰💞💞,мои курносики💏.....
Я счастлива🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🔆⚘

Елена 04.04.2025 07:21

Танюра, 🥰😘😊

Ирина Макс 04.04.2025 07:44

Какая красота за окном! У нас всё намного позже расцветёт, но солнышко уже говорит, что скоро!
Сдобрым утром, Танечка!

Танюра 04.04.2025 07:50

Ирина Макс, с добрым утром 🔆⚘....
В эту зиму трава была зелёной 🌱🌱🌱🌱🌱
именно здесь, на этом участке🥰....тёплая осень....и траву косили ещё в ноябре🤩🤩🤩

Елена 04.04.2025 11:16

Танюша, счастья вам в новый день. Улыбок, здоровья. Дарю цветочек

ната М 04.04.2025 14:15

вот от таких слов нежность по всему телу разливается Ах!

Танюра 04.04.2025 18:13

Елена, Леночка, добрый день!🔆⚘ Спасибо на добром слове 🥰😘💖
Ценю каждую минутку своего дня, наслаждаюсь моментами и приятностями...
И вам желаю побольше счастливых моментов в каждом дне 🔆⚘

Танюра 04.04.2025 18:14

ната М, ловите мои флюиды🤩🤩🤩....
Каждый момент своей жизни мы можем приукрасить своими позитивными мыслями...🤩🤩🤩🤩