Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
50 | 1 | 2.5 | 6.5 |
Творог 5% жирности |
91
|
132 | 19.1 | 4.6 | 2.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Салат из скумбрии |
100
|
147.2 | 9.9 | 9.9 | 4.6 |
Итого | 545 | 606 | 42 | 32 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со свининой |
218
|
144.3 | 7.6 | 1.5 | 24.6 |
Котлеты из свинины |
80
|
302.3 | 8.6 | 27.9 | 4.1 |
Кабачковая икра |
76
|
57.4 | 0.9 | 3.3 | 5.9 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
30
|
91.5 | 3.7 | 1 | 17 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 504 | 633 | 21 | 33 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Жарка) |
110
|
63 | 14.2 | 0.7 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Цикорий классический |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
Сыр Маасдам Элит |
20
|
68 | 5.2 | 5.2 | 0 |
Итого | 235 | 219 | 21 | 6 | 18 |
Итого за день | 1284 | 1459 | 85 | 73 | 112 |