Танюра
19.01.2025 07:49

Дневник питания за 18.01.2025

Если с утречком шептаться... Можно вдруг в него влюбиться...😘😘😘
И с улыбочкой прекрасной..😍😍😍...... В свой запрыгнуть новый день... 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
.... Можно вдруг легко заметить... Что секрет есть у моментов... Что в них радость и мурашки... А моменты эти в нас...🧚‍♀️🥰😍😘🧚‍♀️💖🌟🌞🎄🤩🤗

Доброе всем утро☕
.... И пусть ваше личное чудо обязательно заглянет в ваше новое сегодня😘

Утреннее уютство в воскресенье....
В Крещенское утро желаю всем мира , добра и благодати!
Пусть в вашем доме царит дружба, счастье , любовь !💞💞💞

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Капуста белокочанная, квашеная
100
50 1 2.5 6.5
Творог 5% жирности
91
132 19.1 4.6 2.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Миндаль
9
54.8 1.7 4.8 1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Салат из скумбрии
100
147.2 9.9 9.9 4.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свининой
218
144.3 7.6 1.5 24.6
Котлеты из свинины
80
302.3 8.6 27.9 4.1
Кабачковая икра
76
57.4 0.9 3.3 5.9
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
30
91.5 3.7 1 17
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Жарка)
110
63 14.2 0.7 0
Картофель (Варка в кожуре)
100
73.5 1.9 0.4 15.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Цикорий классический
3
11.4 0 0 2.8
Сыр Маасдам Элит
20
68 5.2 5.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 14
Танюра 19.01.2025 08:15
Светик_015 19.01.2025 08:17
Пускай на порог вашего дома приходят только счастье, надежда, достаток, любовь и благие вести. С Крещением Господним!
Танюра 19.01.2025 08:26
Светик_015, 💞💞💞🥰😘🤗
Светик_015 19.01.2025 08:30
Елена 19.01.2025 08:55
Татьяна! Спасибо 💞 , для меня особенно приятна последняя фраза 💖
Ирина Макс 19.01.2025 09:21
Танюра 19.01.2025 09:49
Марина 19.01.2025 13:59
Танечка! С Крещением))) Блага во всём🙏🥰😘❗
Елена 19.01.2025 14:12
Танюша, доброго дня. С Крещением. Здоровья, добра, тепла в ваш дом.
Какая красота у вас на подоконнике.
Танюра 19.01.2025 15:45
Марина, взаимно,Мариночка 💞💞💞
Мира,света, добра,благодати💞💞💞
Танюра 19.01.2025 15:47
Елена, счастья,добра,благодати вам,Леночка💞💞💞вашим родным и близким
Танюра 19.01.2025 17:02
Елена, Леночка,спасибо 🥰😘
Атмосфера зимы и новогоднего настроения ещё царит в моей жизни 🥰🥰🥰 и радует меня 🤩
А за окошком трава зелёная 🎄🎄🎄....вот нынче по снегу и не походила😉🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️....снег падает и тает...
Елена 19.01.2025 17:14
У нас сегодня тоже, так красиво кружился снег крупными хлопьями. Но оседая на асфальт тает. На улице минус 1.
MaxLi - Юлия 20.01.2025 19:20
Какие хорошие стихи! 😘Это ваши?
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты