Танюра
17.01.2025 08:41

Дневник питания за 16.01.2025

Для кого я открываю глазки спозаранку❓
....... Для своих роднулек и для себя любимой! ‼
Для того, чтобы найти минуточки счастья, улыбнуться сто с лишкой раз, и в тысячный раз познакомиться с собой... 🥰🥰🥰🥰
А ещё, чтобы почувствовать в душе огромную благодарность за то, что я есть в этом новеньком сегодня!😍😍😍
Доброе всем утро☕
И пусть глазоньки распахиваются сами😉
И пусть ваш день будет лёгким, безветренным и продуктивным🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🥰‼

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
150
129 2.4 3 23.9
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Творог 5% жирности
45
65.3 9.5 2.3 1.4
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковая икра
130
98.2 1.6 5.6 10
Картофель (Варка без слива)
100
72.1 2 0.4 15.2
Окунь морской, все виды
123
119.3 22.7 2.5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0.6 0.2 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свининой
250
71.5 7.5 2 6
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
105 7.2 8.1 0.9
Картофель (Варка без слива)
50
36 1 0.2 7.6
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли
10
47.3 0.9 2.1 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 8
Алин@ 17.01.2025 10:54
Спасибо, ваши посты надо каждый день с утра по несколько раз читать, как мантры,  подзарядка на целый день
Елена 17.01.2025 11:44
Пусть этот день будет светлым и радостным.
Танюра 17.01.2025 12:30
Елена, спасибо, моя хорошая💞
День сегодня и впрямь светлый и радостный 💞💞💞....
Снег расстаял полностью, можно спокойно гулять, самая тёплая зима в этом году!!! И это прекрасно!!!
Я тоже задерживаюсь на ваших  волшебных постах.
Танюра 17.01.2025 12:38
Алин@, благодарю, Алиночка💞💞💞
Я и себя подзаряжаю🥰💞💞💞
Проснулась и подумала о хорошем🥰🥰🥰
О хорошем дне, о хорошем настроении, о хороших моментах в моей жизни 🥰🥰🥰 Благодарю за новый день на жизненном пути 🥰🥰🥰
Хорошего вам дня и прекрасного настроения 💞💖💞
Танюра 17.01.2025 12:41
Татьяна Власова, спасибо, что заходите в гости💞💞💞
Приятно радость подарить🤩💞💞💞....
Алин@ 17.01.2025 14:39
Танюра, спасибо💕🌈
Марина 17.01.2025 20:24
Танюра, уютно и тепло, Таня, у вас в гостях🥰 Рада позитиву и светлому настроению
Спасибо великое, Танечка💖
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы