Танюра
11.11.2024 08:18
Дневник питания за 11.11.2024
Каждый день Бог посылает нам - вместе с солнцем - возможность
изменить всё то, что делает нас несчастными. ....
И тот, кто всмотрится в свой день внимательно, найдёт этот волшебный миг. /Пауло Коэльо/
🌞🍁🌞🧡🌞🍁🌞🧡🌞🍁🌞🧡🌞🍁🌞🧡🌞🍁🌞🧡🌞
Доброе утро всем🌞🌞🌞🌞
Цените моменты, проведённые с любимыми людьми, и радуйтесь маленьким
радостям.🥰🥰🥰🥰🥰
Будьте открытыми новому опыту и знайте, что каждый день — это возможность стать лучше...😍😍😍😍
И тот, кто всмотрится в свой день внимательно, найдёт этот волшебный миг. /Пауло Коэльо/
🌞🍁🌞🧡🌞🍁🌞🧡🌞🍁🌞🧡🌞🍁🌞🧡🌞🍁🌞🧡🌞
Доброе утро всем🌞🌞🌞🌞
Цените моменты, проведённые с любимыми людьми, и радуйтесь маленьким
радостям.🥰🥰🥰🥰🥰
Будьте открытыми новому опыту и знайте, что каждый день — это возможность стать лучше...😍😍😍😍
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
7
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 170 | 315 | 18 | 24 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
200
|
87.6 | 4.6 | 1.6 | 13.4 |
| Котлеты кура- рыба |
100
|
113 | 15.8 | 4.4 | 2.4 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Итого | 485 | 392 | 25 | 6 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны с тыквой |
250
|
254.3 | 14 | 17 | 10.8 |
| Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
| Цикорий классический |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 518 | 540 | 30 | 30 | 34 |
| Итого за день | 2673 | 1247 | 73 | 61 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Татьяна
11.11.2024 08:25
Танечка, доброе утро! Золота в ленту: 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.11.2024 10:32
А что это за идолы в парке стоят?
Танюра
11.11.2024 12:02
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да это фигурки разных героев какого-то мастера по дереву
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.11.2024 13:41
Танюра,
а.
Ну прикольно 👍
Ну прикольно 👍
Елена
11.11.2024 13:53
Несчастными мы делаем себя сами. Так же сами мы можем и стать
счастливыми. Главное видеть это счастье в том, что нас
окружает.
Доброго дня Танюша.
Доброго дня Танюша.
Танюра
11.11.2024 13:59
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да, были ещё фигурки животных, но некоторые не выдержали
срока давности
Марина
11.11.2024 21:40
Танечка, добрый вечер! Мы в горах были)
Отличного настроения💕💕💕💕💕💕💕❗ 
Отличного настроения💕💕💕💕💕💕💕❗
Сергей
11.11.2024 22:47
Красивые Церкви в Беларуси ))))
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-11
Калорийность: 1117 кКал
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
07-11-2024
Мифы об алкоголе.
Тут как - то зашел разговор о безвредности алкогол...
Новые рецепты
