Танюра
02.07.2024 06:08
Дневник питания за 02.07.2024
Июль прибыл в гости с огромным чемоданом..
Чемоданом, в котором полным-полном солнечных и дождливых деньков, ярких приключений, волнительных путешествий и целое морюшко приятных минут...⛈🌞⛈🌞🌞🌞🌞⛈🧚♀️💖
Всё это в нашем полном распоряжении... И самое время нырнуть с головой в обворожительный июль...
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Тридцать один день... И пусть ваша улыбка будет с вами в каждом из них🌝🌝🌝🌝🌝🌝
С добрым утром!!!🌞☔🧚♀️
Чемоданом, в котором полным-полном солнечных и дождливых деньков, ярких приключений, волнительных путешествий и целое морюшко приятных минут...⛈🌞⛈🌞🌞🌞🌞⛈🧚♀️💖
Всё это в нашем полном распоряжении... И самое время нырнуть с головой в обворожительный июль...
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Тридцать один день... И пусть ваша улыбка будет с вами в каждом из них🌝🌝🌝🌝🌝🌝
С добрым утром!!!🌞☔🧚♀️
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
70
|
95.2 | 14.6 | 4.1 | 0 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
40
|
60 | 3 | 4.1 | 2.9 |
| Хлеб чиабатта |
25
|
65.5 | 1.9 | 1 | 12 |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Мороженое йогурт-малина |
100
|
180 | 3 | 7 | 25 |
| Итого | 485 | 455 | 23 | 16 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
154.4 | 4.6 | 0.5 | 32.8 |
| Оладьи из куриной печени |
110
|
163.8 | 16 | 8.3 | 6.2 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Крыжовник (Мытьё, нарезка) |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 466 | 404 | 22 | 9 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Оладьи из куриной печени |
105
|
156.3 | 15.2 | 7.9 | 5.9 |
| Кабачок (Тушение) |
180
|
39.4 | 1 | 0.5 | 7.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 375 | 338 | 20 | 13 | 31 |
| Итого за день | 2826 | 1197 | 66 | 39 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
02.07.2024 06:18
Доброе утро! Это моя любимая фотография велосипеда! Летом ставлю её
на заставку в телефон! Именно вчера у меня были поездки 🚴♀️ и
дождик ☂️. Спасибо 🚴♀️☂️☀️🌼👍
Надежда Волкова
02.07.2024 06:48
Ох велосипед ))) красиво
Спасибо
Спасибо
Танюра
02.07.2024 06:49
Надежда
Волкова, собираемся девчонки, и крутим педали навстречу новому
дню 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Элли
02.07.2024 07:01
Танюша, доброе утро! И как всегда утро начитается с Вашего
душевного поста и на сердце сразу становится тепло💛
Новые рецепты
Бутерброд с хе из судака на белом хлебе и яйцом пашот
157
12.3
6.6
11.5
8
Вареная курочка
251.3
23.3
17.4
0.5
6
Хлеб `Дарницкий`
180.4
6
0.9
37.1
4
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
24-06-2024
Дневник питания и тренировок за 23.06.2024
Вчерашний рациончик. :)
Всё было бы ничего, если б...
Лучшие рационы
Спасибо за пожелания💞
Радости в каждом денёчке лета☀️🎶✅❤️