Танюра
01.07.2024 05:46
Дневник питания за 01.07.2024
Утро - повод поворчать и причина для печали. Когда кажется, что
всем счастья больше дали......🤔🤔🤔
Когда хочется поспать, а опять куда-то надо...
.... И мечтается схуднуть, но в обнимку с шоколадом.🍫🍫🍫🍫🍫🍫
💞💞😍💞💞😍💞💞😍💞💞😍
Начинается месяц дней рождений и праздников .... держись Танюра!!!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
И поворчи когда-нибудь потом..
💞💞😍💞💞😍💞💞😍💞💞😍
Ну....здравствуй, июль!😍😍😍😍😍
Пусть каждый новый день обнимает, обволакивая уютом, и дарит только добрые вести....
С добрым первоиюльским утром!!!
Когда хочется поспать, а опять куда-то надо...
.... И мечтается схуднуть, но в обнимку с шоколадом.🍫🍫🍫🍫🍫🍫
💞💞😍💞💞😍💞💞😍💞💞😍
Начинается месяц дней рождений и праздников .... держись Танюра!!!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
И поворчи когда-нибудь потом..
💞💞😍💞💞😍💞💞😍💞💞😍
Ну....здравствуй, июль!😍😍😍😍😍
Пусть каждый новый день обнимает, обволакивая уютом, и дарит только добрые вести....
С добрым первоиюльским утром!!!
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
| Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
130
|
67.6 | 1.4 | 0.5 | 13.8 |
| Овсяноблин со шпинатом |
90
|
181 | 10.1 | 7.4 | 18.5 |
| Итого | 448 | 414 | 20 | 21 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
40
|
124.4 | 2.7 | 0.4 | 27.5 |
| Скумбрия под овощной шубой |
130
|
279.5 | 21.6 | 19.9 | 3.5 |
| Крыжовник (Мытьё, нарезка) |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Итого | 446 | 473 | 26 | 20 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
83 | 7.6 | 5.5 | 0.7 |
| Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Итого | 347 | 307 | 17 | 15 | 23 |
| Итого за день | 2741 | 1195 | 64 | 56 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Катерина
01.07.2024 07:23
Доброе утро, Танюша! Моя гортензия только бутоны набила!
Н К
02.07.2024 05:49
Моя тоже начинает цвести. Молодая, ей третий год, и в этом году ее
жутко побило градом, прямо половину веток обломало. Ну ничего,
очухалась, посмотрим, что дальше будет.
Новые рецепты
Вареная курочка
251.3
23.3
17.4
0.5
6
Киш с грибами, беконом, рикоттой и шпинатом
228.5
8.7
20.4
2.9
0
Котлето-оладьи из селезенки
212.3
18.7
9.7
12.5
10
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
Лучшие рационы
