Танюра
15.05.2024 19:22

Дневник питания за 15.05.2024

Добрый вечер... Сегодня позволила немного вольностей,,,банановые чипсы попались под руку 🤩 А так всё по плану....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный
80
149.6 24.4 5.7 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
112
15.7 0.7 0 4.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
120
2.4 0.1 0 0.4
Творог 5% жирности
45
65.3 9.5 2.3 1.4
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин (Мытьё, нарезка)
120
51.6 1.1 0.2 9.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
25
58 1.3 0.1 12.8
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный суп-пюре из брокколи и тыквы
300
179.7 13.8 10.5 7.5
Лук репчатый (Тушение)
27
10.1 0.4 0.1 2
Шампиньоны (Тушение)
90
21 3.3 0.8 0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
29
191.7 0.2 21 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0
Закуски, банановые чипсы
20
103.8 0.5 6.7 10.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Тушение)
120
79.2 17.6 1 0
Овощи в духовке
150
135.3 3.2 10.7 4.5
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Марина 15.05.2024 20:47
Танечка, добрый вечер!
Аналогичная история и у меня, только с фисташками) Какие они! То чипсы, то орешки🤣 И все пОд руку попадаются😄❗❗❗
Танюра 15.05.2024 20:55
Марина, это точно 😍
Марина 15.05.2024 21:06
Танюра, супчик тыквенный
такой отличный, заберу в копилочку🤗
Танюра 15.05.2024 21:42
Марина, пожалуйста, очень простой и вкусный. Грибочки отдельно потушила,😍
Виля 15.05.2024 21:43
Танюра, 🤗 Еще разок .... А почему такой маленький калораж ?
Танюра 15.05.2024 21:53
Виля, просто не хотелось есть и силой толкать еду не хочу... А в целом мне хватает еды, я не хожу на работу тем более...
Виля 15.05.2024 22:06
Виля, Ясьненко 👐
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы