Итоги протокола OMAD + KETO

В протокол я вошла уже на низком уровне углеводов, так что все "сливы" произошли еще до этого.
Планы, как видите немного поменялись, планировались как минимум 1 голодание 24 часа и 1 - 36 часов, а получилось 3 по 24 часа, 1 - 25 часов и 1 - 30 часов. Дольше пока нет.

Суть протокола:
- Питание один раз в день
- Преимущественно жиры - более 60% (по факту выходило еще больше)
- Углеводы ~30г
- Белки ~70г

Наблюдения:
- Да, нервы === голод, всегда 100%. Буду работать над этим, ибо сложности в коде не стоят моих нервов, а комментарии самоуверенных пи#оров не означают, что я не права (любое совпадение с реальными персонажами - случайность, я про работу)
- Проблема вздутия просто ушла из моей жизни, это прекрасно. Мы с моей микрофлорой живем в полном взаимопонимании и согласии
- Уровень энергии стабильный
- Тяги к сладостям/выпечке не было с самого начала
- Все же психологически бывало сложно. Я еще/уже явно не в кетозе. К этому режиму надо привыкать по-дольше, или начинать, например, 3 раза в неделю, потом 4, и т.д 
По-хорошему, сначала приучают организм к низкоуглеводке, потом к кето, потом по-тихоньку вводят интервальное голодание, потом голодание по-дольше, потом по-дольше и несколько раз в неделю, потом уже OMAD. Но такое продолжительное время не входит в мои планы, мне нужно уложить что бы то ни было в 3 недели. С другой стороны, переключение с сахара на жир и обратно - это тоже весьма полезный навык, имеющий свои плюшки для организма.
- Чтобы не писать каждый раз, что вставать начала на пол часа раньше будильника - я переставила будильник на пол часа раньше) - на 8. Перед сном за час меня начинает рубить, так что в постельку я ложусь уже сонная и засыпаю моментально.

Выводы:
- Пока что сочетание результата и усилий - самое лучшее из опыта.
- Сухая масса на месте, но ее вес немного смазан из-за соленой пищи накануне. 
22.02 вес был 72.1кг, сухая масса 49,6кг (-200г от 23.02), однако скелетная мускулатура так же 26,2кг
- Результаты так же видны визуально и по одежде.
- Голодание более 24 часов пока дается неприятно. 30 часов - пока что комфортный предел. По идее, мне в обычной жизни дольше и не надо, ибо я стараюсь не тыкать своим голоданием в лицо мужу. Иначе это превратится в "Как голодать долго, не привлекая внимания санитаров".

Что дальше?
- Вчера под вечер я вышла из кето-диеты, сегодня тоже углеводов будет много, я отдыхаю. Это делается и для головы и для тела, как я уже говорила, мне важен навык переключения с сахара на жир и обратно, хочу, чтобы тело умело в обе стороны.
- Сегодня так же будет тренировка (пойду через пару часов)
- По поводу следующего протокола, у меня есть пару идей, но пока не решено. Это точно будет связано с OMAD, но вероятно в модифицированном виде.