Яна Бондаренко
08.11.2014 13:57
творожно-тыквенная запеканка
Калорийность - 134.6 кКал; белки - 10 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 17.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное | 169 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Тыква | 265 г |
| Крупа манная | 104 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 159 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 400 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
насыпаем в теплое молоко манку и оставляем на 20-30 мин.
творог раззминаем вилкой ,чтобы не было комочков.
яица растираем с сахаром тыкву трем на мелкой терке,и
все смешиваем. выкладываем в силиконовую форму и
выпекаем на невысокой температуре мин 40,увеличиваем температуру и
еще мин 15-20(чтобы зарумянился верх) пробуйте очень нежная
и вкусная запеканочка
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134.6 кКал | 7.99% | |
| Белки | 10 г | 13.16% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 17.2 г | 7.85% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 68 г | 2.99% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
10.9%
b-car
6.8%
В1
3.5%
B2
10.1%
Холин
10.8%
B5
7.9%
B6
6.7%
B9
5%
B12
18.9%
C
2.2%
D
3.4%
E
2%
H
11.6%
вит.К
~
PP
11.5%
Калий
4.9%
Ca
7.1%
Si
1.7%
Mg
4.1%
Na
3%
P
14%
Cl
3.5%
Fe
3.7%
I
2.8%
Co
45.8%
Mn
2.7%
Cu
7.9%
Mo
7.2%
Se
26.8%
F
1%
Cr
1.8%
Zn
3.6%
1
