Наталья
04.05.2024 19:15
Дневник питания за 04.05.2024
-600💪 Спекла куличи 🧁, вечером не удержалась, съела кусочек, сразу
поползли жёлто-красные полоски 🟥🟨🤦♀️, зато так вкусно😀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Якобс с молоком |
250
|
54.5 | 1.5 | 2 | 7.5 |
| Лепёшка с колбасой, сыром, яйцом |
1
|
460.6 | 26.8 | 20.3 | 44.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 761 | 515 | 28 | 22 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузные Чипсы Nacho Сливочный Сыр [Doritos] |
30
|
150.9 | 2.2 | 7.8 | 17.1 |
| Итого | 330 | 150 | 2 | 7 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маринованные шампиньоны |
71
|
128.7 | 2.3 | 12.7 | 1 |
| Свекла, вареная |
132
|
58.1 | 2.2 | 0.2 | 10.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Гречка Отварная [Мистраль] |
180
|
212.4 | 7.6 | 2 | 38.3 |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай, только мясо, приготовленный на гриле |
54
|
112.9 | 15.1 | 5.8 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 610 | 27 | 30 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич творожный с изюмом и цукатами |
54
|
147.6 | 4.3 | 3.7 | 24.6 |
| Зелёный Чай с Цедрой Лимона и Мятой [Tess] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 604 | 147 | 4 | 3 | 24 |
| Итого за день | 2450 | 1424 | 62 | 64 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Наталья
05.05.2024 00:18
Tanya
Makronetta, если они останутся😆, два уже съели. Мы завтра
шашлыки будем жарить на углях🍗🍗🍗. Послезавтра будет большой перевес
😆
Интересные блоги
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
02-01-2025
Дневник питания за 31.12.2024
В ленте все друг друга поздравляют, все такие пози...
Лучшие рационы
2025-01-04
Калорийность: 1254 кКал
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
2025-01-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
Завтра тебя жду с куличами 😁😁😁