Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Ядра арахиса жаренные с солью |
30
|
183 | 8.7 | 15 | 3.3 |
Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
Итого | 280 | 511 | 21 | 24 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины |
250
|
389.3 | 15.3 | 19 | 38.8 |
Щебрет со сливами и мятой |
100
|
55.5 | 0.5 | 0.2 | 12.7 |
Ядра арахиса жаренные с солью |
30
|
183 | 8.7 | 15 | 3.3 |
Итого | 380 | 627 | 24 | 34 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бургер Наггетс [Русский аппетит] |
350
|
840 | 28 | 49 | 70 |
Мороженое Ванильное [Мороженое От Деда Мороза] |
150
|
285 | 4.5 | 14.1 | 36 |
Итого | 500 | 1125 | 32 | 63 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый протеиновый изолят |
15
|
50.3 | 13.2 | 0.5 | 0 |
Итого | 15 | 50 | 13 | 0 | 0 |
Итого за день | 1175 | 2314 | 91 | 121 | 208 |
Lika написал:
Та же молочная лапша по идее не даст настолько же сильного выброса инсулина