Галин@

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галин@

04.12.2024 07:18

Дневник питания за 03.12.2024

Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
И вот я сново в Красной зоне, буквально за неделю расслабления плюс кило семьсот. Плакать хочется 😥 как быстро эти килограмы прилипают.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Творожок савушкин	120	133.8	8.4	4.2	15.6
Итого	390	173	10	4	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный желток куриный (Варка)	50	177	8.1	15.6	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Булочки сдобные	100	339	7.9	9.4	55.5
Огурец соленый	15	2	0.1	0	0.3
Яблоко Фуджи	200	126	0.4	0.4	26.2
Итого	865	644	16	25	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле	100	312	3.4	14.7	37.6
Говядина, солонина, стрипсы к завтраку, сырые или не разогретые	100	406	12.5	38.8	0.7
Итого	200	718	15	53	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка капустная по 1-248	100	114	3.1	5.2	13.5
Вино столовое красное 13,2% об.	100	85	0.1	0	2.6
Мармелад желейный	30	96.3	0	0	23.8
Итого	230	295	3	5	39
Итого за день	2285	1821	45	88	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Валентина 04.12.2024 08:02

А может Вам пересмотреть цель? Может это не подходит Вашему запросу - такой вес?

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 90%

Светлана

Калорийность: 1272 кКал

Витамины и минералы: 92%

Татьяна Власова

Калорийность: 1356 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Чернично-кокосовая Панна Котта

Автор Ania

Натурняшка орехово-фруктовая

Автор Радмира

Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,

Автор Алла