Дневник питания за 19.09.2024

Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Ищу новые блюда всё что то привычное готовится. Времени всё не хватает. Играю с внучкой, она такая, модница. Сегодня нокти клеила😄😄😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый сливочный с ветчиной	47	134	4	11.8	2.8
Хлеб Пита, лепешка арабская	38	87.8	2.5	0.2	19
Шиповниковый сок	80	53.6	0.1	0.2	12.9
Вода	150	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук репчатый (Жарка)	45	13.7	0.6	0.1	2.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	492	593	23	38	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик со злаками и молоком	15	62	1	1.6	10.7
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	165	132	1	2	25

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	122	117.1	1.8	0.6	25.6
пирог с мясом	90	102.7	5.9	3.9	11.1
Итого	212	219	7	4	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Перец сладкий зеленый	80	21.6	1	0.1	4.2
Огурец без кожуры	50	5	0.3	0.1	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Творог с зеленью	60	101	6.8	7.2	2.2
Итого	490	324	33	17	7
Итого за день	1759	1269	65	61	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 20.09.2024 13:22

Даже маленькая девочка - Женщина с большой буквы.
Я тоже соскучилась по разнообразию, и решила сегодня вспомнить детство и приготовила себе картофельные котлеты с грибным соусом . Правда калории блюда еще не считала. Но сколько выйдет, столько и выйдет.
Вам с внучкой хорошего настроения и здоровья.

Галин@ 21.09.2024 06:46

Элли, спасибо. Я с ней очень счаслива, наверное сама в детство впадаю🙂

Галин@ 21.09.2024 06:47

Элли, сегодня у неë день рождение 4 года

Элли 21.09.2024 07:30

Галин@, Доброе утро! С улыбкой