Галин@
04.06.2024 22:08

Дневник питания за 04.06.2024

Дела хорошо. Сегодня На велосипеде ездила с подругой на озеро поплавать на обратном пути попала под дождь. Дождь сильный, каротковременный, а я именно в это время попалась. Хорошо что уже наплавались домой ехали😂

Кофе

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Котлеты с кабачком
80
170.2 8.7 14 2.2
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Макароны отварные, по 1-302
80
78.4 2.9 0.3 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Котлеты с кабачком
50
106.4 5.5 8.8 1.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-Пюре Куриный [Суп&Go]
300
333 9.3 24.6 19.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Персиковый компот. Консервы
20
17.6 0.1 0 4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Белëвская пастила
10
19.6 0.1 0 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
200
110 0.2 0.2 27.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
60
101.4 10.8 5.4 1.8
Котлеты с кабачком
50
106.4 5.5 8.8 1.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Алла 04.06.2024 23:04
Пионы замечательные! И по активности впереди планеты всей👍 у меня сегодня 732 шага🤣
Галин@ 05.06.2024 06:05
Алла, Алла! Как так то? Мы же двигаемся в мир стройных людей. Это я ещё плаванье не посчитала, снимала браслет когда в воду пошла. 🙂
Алла 05.06.2024 09:49
Галин@, и такое бывает🤷‍♀️ вчера у меня были домашние силовые упражнения на одном месте 🤣
Татьяна 05.06.2024 10:58
Какая вы молодец! И на велике прокатиться, и поплавать) меня муж все уговаривает взять велосипед и с ним кататься, но что то все какие то отговорки нахожу.
Валентина 05.06.2024 13:56
Хорошая активность, просто чудесная! Ни как не вырвусь поплавать на речке или на озере. Последний раз месяц назад в бассейне.
Галин@ 05.06.2024 21:12
Алла, 😄
Галин@ 05.06.2024 21:13
Татьяна, у вас всё в переди
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы