Дневник питания за 31.05.2024

Всём хорошего настроения 🌹🌹🌹
Сегодня завтрака не было т. к. ходила сдавать кровь на онкомаркер на тощак. моë время приёма было на 11.18 ну думаю не доживу. Взяла с собой булку зерновую с маслом, яблоко, после сдачи крови села на лавочку в тенистом дворе и покушала в полевых условиях. Потом надо было ехать в центр писать заявлен на следующий санаторий. Вернулась вся бессил, раслоблятся нет времени поехала выбирать велосипед. Купила. Поехала на дачу. Ехала по пробкам 2.5 часа по этому ужинать опять пришлось в машине на ходу. Пишу дневник на следующий день.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4.3	0.7	22.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	185	282	4	13	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	350	91	4.2	1.4	15.8
Салат с курицей ананасами и сельдереем	155	318.4	22.3	22	7.8
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Итого	730	559	27	27	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты	25	76.3	2.3	1.5	12.4
Вода	30	0	0	0	0
Сельдерей	80	10.4	0.7	0.1	1.7
Итого	235	237	32	4	14
Итого за день	1950	1080	64	45	100