Галин@
27.03.2024 20:34

Дневник питания за 27.03.2024

Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Кашка с яблоками на завтрак. Фото еды делать не получается. Сегодня меня освободили пораньше и я сходила к дерматологу и удалила кератому на волосистой части головы, чему безумно рада т. к. Долго собиралась и морально готовилась, много было за и против. Нагрузочка сегодня так себе просто я ещё болею, с носа течёт и голова болит.

Кофе

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
150
157.5 3.6 6 22.2
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки в/с
30
101.7 3.2 0.4 21.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриный
150
46.5 7.5 1.7 0.5
Конфеты
6
18.9 0.6 0.9 2.2
Батон Нарезной на Молочной Закваске [Богдановский Хлеб]
20
53 1.5 0.6 10.3
Яичный белок куриный
30
14.4 3.3 0.1 0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы бородинский цельнозерновые
10
31 1.2 0.2 6
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
САЙРА ТИХООКЕАНСКАЯ НАТУРАЛЬНАЯ
70
103.6 10.2 7 0
Сыр плавленый пастообразный с грибами
70
199.5 6 17.5 4.9
Руккола
40
10 1 0.3 0.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
5
11.6 0.3 0 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Творожная запеканка
100
152.6 19.7 3 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Галин@ 27.03.2024 20:39
Я, по примеру Аллы, посчитала какой у меня по счету день на программе. Получилось 87 день минус 6.2 кг чему очень рада спасибо вам за поддержку🌹🌹🌹
Moroshka 27.03.2024 20:42
Сколько стоит процедура?
Валентина 28.03.2024 09:19
Галин@, Поздравляю🎉🎊, отличный результат!
Галин@ 28.03.2024 20:27
Юлия, процедура удаления кератомы? 1000₽
Галин@ 28.03.2024 20:28
Валентина, спасибо Валечка. Вы мои мотиваторы.
Валентина 28.03.2024 20:42
Галин@, 🌹🤩
Галин@ 29.03.2024 19:08
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги