Сергей (a.k.a. Сергей)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей (a.k.a. Сергей)

12.10.2014 18:19

Каша `Кузькина мать!`

Калорийность - 113.6 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 18.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая)	40 г
Вода, водопроводная, улучшенная	240 г
Изюм	25 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива)	25 г
Изюм (Варка без слива)	25 г
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива)	25 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение)	100 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Кедровый орех	10 г
Орех грецкий	10 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 40 мин

Описание

Как то так)) Первый раз пытаюсь опубликовать рецепт))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	113.6 кКал	6.75%
	Белки	2.5 г	3.29%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	18.8 г	8.58%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	70 г	3.08%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4

A

4%

b-car

3.8%

В1

3.8%

B2

3.5%

Холин

1%

B5

2.6%

B6

2.5%

B9

1.2%

B12

2.7%

C

0.5%

D

0.1%

E

4.5%

H

2.4%

вит.К

1%

PP

4.5%

Калий

11.3%

Ca

4.9%

Si

~

Mg

6.8%

Na

8.1%

P

8.6%

Cl

6.3%

Fe

5.6%

I

1.3%

Co

7.1%

Mn

12.7%

Cu

6.6%

Mo

3.1%

Se

1%

F

0.8%

Cr

4.5%

Zn

2.2%

3

2

Мы белые и пушистые 12.10.2014 18:28

я так себе примерно "Гурьевскую кашу" представляю С улыбкой

С улыбкой

)а углеводы не только из кукурузной крупы, тут и сухофрукты хорошо "поработали" С улыбкой

С улыбкой

Добавила в избранное

Сергей (a.k.a. Сергей) 12.10.2014 18:30

Мы белые и пушистые, ну из моих каш, эта самая угленная)), а набор сухофруктов для меня дежурный, вместо сахара или меда, комплект сухарей))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1007 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Коктейль Исраилова массанаборный

Автор Хасан

Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью

Автор Алла

Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком

Автор Алла