Немного о себе и как здесь оказался

Мне 34 года и расслабившись в последнем квартале прошлого года и на новогодних каникулах начинал рабочий год с весом 86.5кг при росте 182. Решил, что это не дело и нужно за себя браться, начал считать калории (на другом ресурсе)  и записался в спортзал 2 раза в неделю по утрам (среда и суббота). Калорийность рассчитал примерно 1900-2000 ккал в обычные дни и примерно 2250 ккал в дни тренировок. В итоге после примерно 3‑х месяцев мой текущий вес 77кг. Понял, что ограничение калорий реально работает и следующим шагом решил выжимать максимум пользы из своего рациона. Так в поисках сайта и приложения где можно увидеть не только калораж с БЖУ, но и полезные элементы из пищи оказался здесь, где и планирую остаться.

Спасибо за внимание

С уважением

Денис
Всем хорошего дня