Дневник питания за 20.07.2024

Доброе утро!
Рацион на сегодня.
На улице светит солнце, но не жарко, приятная летняя погода. Уже нагулялись вместе с мужем с собакой и позавтракали, сейчас меня ждёт агрофитнес. Во второй половине дня обещают дождь, так что нужно ловить момент.
Продолжаю передавать приветы от моего домашнего зоопарка. Знакомьтесь: это Барбара, Бася, наша самая старая кошка. Была подобрана в подъезде в октябре 2011 года орущим котёнком с сорванным ЖКТ, до сих пор кормим аккуратно. Кошка ни разу не ласковая, с мерзким скрипучим голосом и склонностью к конфликтам. Но мы её очень любим)

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	2300	9	0	0	2

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Итого	330	41	1	3	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	30	8.1	0.4	0	1.6
Итого	625	384	24	23	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из шампиньонов без зажарки	400	118	8	0.8	16.4
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	20	14.6	2	0.4	0.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Филе куриное тушеное с капустой	200	134.4	13	6.2	6.6
Картофель (Запекание)	100	72.3	1.9	0.4	15.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	40	10.8	0.5	0	2.1
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	40	5.2	0.4	0	0.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Итого	900	454	29	8	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	150	70	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай под шубой	100	232.7	16.7	17.5	1.8
Картофель (Запекание)	100	72.3	1.9	0.4	15.3
Салат зеленый по 1-58	50	27	0.9	2.1	1.2
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Яблоко Гренни Смит	80	42.4	0.2	0.1	9.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Кунжутное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Итого	480	564	24	32	41
Итого за день	4785	1524	80	68	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 20.07.2024 11:23

Танюшка, добрый день🌞🌞🌞
Вспомнился один известный сериал🌝🌝🌝🌝 про Ивана Б.
Повеселила свом рассказом😉🙃🙃🙃Спасибо 😘
У вас все животные имеют необычные истории, назревает необходимость написать книгу, будет интересно👍😉

Татьяна 20.07.2024 11:46

Танюра, да, ты права, можно много чего рассказать о нашей живности.

Элли 20.07.2024 14:58

Рады знакомству с таким чудом, пусть и с вредным характером. У нашего кота тоже характер будь здоров, он с 1,5 месячного возраста у нас, уже 6 год , думала подрастет поласковей станет, куда там. На руки его можно брать, только по его высочайшему желанию, а так фиг.