Элли

17.09.2024 14:55

Дневник питания за 16.09.2024

Всем доброго утра, солнечного настроения и хорошей погоды:)!
Вчера хорошо поработала в огороде, как и планировала обрезала яблони, разобрала свою летнюю кухню, ну и так по мелочам. Потихоньку готовимся к зиме.
Нашагала 9500 шагов .
Правда пока обрезала яблони, чуть не свалилась с большой стремянки, хорошо хоть не успела высоко подняться. Пока я перетаскивала стремянку, одна часть не попала в пазы, и лестница сложилась, а я стояла на ступеньках и наблюдала как это происходит. Я так и не поняла, как мне удалось удержаться на ногах. :think:А я даже испугаться не успела.

Вчера приготовила на обед Куриную грудку с моцареллой и помидорами. Божечки, какая же она сочная получилась. Я так делала первый раз и мне очень понравилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Запеченные с Орехом [Ого]	60	276	5.4	10.2	40.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом]	35	104.3	3.6	2.6	16.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Паштет с Маслом [Микоян]	43	113.1	5.2	9.9	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Витамин D	2	8.8	0	1	0
Итого	774	764	28	41	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка с моцареллой и помидорами	180	200.9	35.5	5	3.2
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Петрушка свежая	16	7.8	0.6	0.1	1.2
Укроп	18	7.2	0.5	0.1	1.1
Итого	614	296	40	5	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	210	73.5	1.3	0.6	15.5
Итого	210	73	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет с Маслом [Микоян]	24	63.1	2.9	5.5	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные» [Dr. Korner]	10.3	33	0.7	0.2	7.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	50	96	13.2	4.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	24	55.7	1.2	0.1	12.2
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Изящный Силуэт	15	19.5	2.1	0.4	2.3
Итого	753	598	54	27	31

Потребление воды за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	4351	1733	124	75	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Selin 17.09.2024 17:36

Ой, как красиво! Подозреваю, что ужасно вкусно! Браво!

Валентина 17.09.2024 17:59

Хорошо, что не упали. Всегда боюсь всех этих лестниц и стремянок

Елена 17.09.2024 18:52

Доброго вечера. Со стремянкой вас уберёг ангел хранитель.

Татьяна 17.09.2024 19:53

Прошлым летом в такой же ситуации я не удержалась и улетела с лестницы. В результате сложный перелом запястья, до сих пор аукается. С тех пор лестниц опасаюсь

Элли 17.09.2024 21:22

Selin, Спасибо! С улыбкой

Очень вкусно))

Элли 17.09.2024 21:23

Валентина, Спасибо! Я то вот как раз не очень боялась, теперь звоночек был, нужно быть повнимательней и аккуратней))

Элли 17.09.2024 21:24

Елена, Добрый вечер)) С улыбкой

Точно уберег)))

Элли 17.09.2024 21:25

Татьяна, Добрый вечер. Сочуствую, переломы частенько аукаются. Надеюсь со временем станет лучше. Здоровья Вам!

Татьяна 17.09.2024 21:34

Элли, спасибо. Да в целом все нормально, только рука теперь кривая Не-а

Здоровья нам всем нужно, и побольше, и покачественнее)))

Элли 17.09.2024 21:39

Татьяна, Мы в "картошку" когда играли, мне палец средний сломали, тоже кривой. Ничего мы и криворукие неотразимы))) Подмигиваю

Татьяна 17.09.2024 21:45

Элли, эт точно, мы такие))))
Правда, я тут с удивлением обнаружила, что на сломанной руке на запястье не сходятся большой и указательный пальцы. На здоровой внахлест, да сантиметра на полтора, а на кривой запястье шире стало. Мне казалось, что просто криво, а оно еще и шире

Элли 17.09.2024 22:12

Татьяна, наверное при переломе всегда кость шире становится Извини!

Марусичка 18.09.2024 04:57

А почему стремянка? Есть же садовая пила на супер длинной ручке и секаторы садовые такие же. Даже есть электро.
(Буду брать такую пилу и подстригать весной, поэтому интересуюсь)

У меня лестница такая есть, на 7 ступенек (не на 10, как у вас на картинке). Я вишню собираю с неё. Но я планировала пилу взять.

Элли 18.09.2024 08:18

Марусичка, Доброе утро!! С улыбкой

У меня есть сучкорез на длинной ручке, с веревкой, вот даже с ним приходится подниматься на стремянку, яблони очень высокие. Садовую пилу на ручке я смотрела , мне понравилась, но пока не знаю покупать или нет, неизвестно, как она в работе. Вот у соседки два года уже аккумуляторная мини-пила, она ей очень довольна, и я на той неделе себе купила. Очень выручает. Вот примерно такая. С двумя полотнами, разного размера.

Марусичка 23.09.2024 07:28

Поняла, спасибо за объяснение и рекомендации.
У меня тоже в этом году яблони сильно ушли в высоту.
Такую маленькую пилу, как на фото, я тоже использую. Очень удобная! Особенно весной перепилить кустарники ненужные, потом ветки , чтоб в сучкорезку удобно входили.
(Птички такие срушки, постоянно сеют мне всякую всячину в кусты 😁
В этот год никак не могла понять, что за кусты выросли, оказалось красная черемуха какая-то.
Вот откуда они ее взяли, аж интересно)

Элли 23.09.2024 07:33

Марусичка, Птички да, они такие. С улыбкой

То насеют семена, то наоборот все поедят. Я теперь, когда горчицу сажаю, спанбондом прикрываю, потому как пару раз почти все посеянное выклевывали.