Дневник питания за 26.03.2024

Сегодня в мыслях компот, где замиксованы слова диета, питание, калорийность и тд :-) и чем больше таких мыслей, тем больше внимания к еде , при этом аппетит не уменьшается :) кажется я или ем, или думаю о еде ) параллельно читались книжки француженки не толстеют и год в провансе. Год в провансе выиграл с большим перевесом :)) в том числе и описаниями блюд :) а завтра между тем уже среда )
И картинка очень давняя, сохраненная в папке весна )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	45	89.1	3	0.5	17.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	72	125.7	10.5	9	0.6
Шпинат (Жарка)	20	3.9	0.6	0.1	0.3
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Кофе чёрный без сахара	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Банан	0	0	0	0	0
Шампиньоны	115	31.1	4.9	1.2	0.1
Итого	738	432	20	25	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Итого	300	21	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре с картошкой	0	0	0	0	0
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	125	210	29.8	9.2	0
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	100	116	9	0.4	12.2
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью	87	78.3	1.7	0.1	15.1
Зеленый салат с моцареллой	150	210.3	12.6	15.9	4.1
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	43	120.4	11.8	7.4	1.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Giotto [Ferrero]	10	63.2	1	4.8	3.8
Итого	560	897	68	43	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Суп пюре с картошкой	280	79.5	3.6	0.3	15.4
Зеленый салат с моцареллой	175	245.4	14.7	18.6	4.7
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	56	65	5.1	0.2	6.8
Сметана 25% жирности	18	45	0.4	4.5	0.6
Шоколад Coconut Macaroon [Ritter Sport]	12.5	72.1	0.6	4.9	6.4
Итого	709	671	28	37	50

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2607	2025	117	107	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 27.03.2024 04:59

Красивое, где это?

На счёт диет, мыслей о еде и аппетита очень точно подмечено.

Ольга 27.03.2024 07:01

С добрым утром!

Марина 27.03.2024 08:59

О! Весна чудная!

олала 27.03.2024 12:19

Ольга, доброе утро С улыбкой

олала 27.03.2024 12:20

Марина, да! ))

олала 27.03.2024 12:24

Зайчатина, о.. это красивое место - на севере италии есть озеро маджорре, и там острова борромео. нас заливало дождями, но это вообще не мешало, так там красиво)) так хочется в италию. мне кажется, там везде чудесно))

Зайчатина 27.03.2024 12:56

олала, в Палермо так себе 😁 в Неаполе тоже ну такое, а так да, атмосфера там преприятнейшая общая🥰

олала 27.03.2024 13:05

Зайчатина,а !! точно! вспомнила! С улыбкой

в Неаполе я не была, а в Палермо останавливалась на 1 или 2 ночи, и вот мне хозяин аппартаментов прям нарисовал на карте и несколько раз повторил - сюда ходить, а сюда не ходить! вообще не ходить! даже днем С улыбкой

)) и в общем да..)) ну такое))