олала
18.03.2024 02:37
Дневник питания за 17.03.2024
Пока все еще так . Ем, что вызывает аппетит . Хочется хорошо себя
чувствовать. Фразы у меня сейчас, как у первоклассника, который
решил вести дневник 😏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Запекание) |
100
|
113.1 | 2.6 | 9.5 | 4.2 |
| Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
143
|
209.6 | 17.4 | 15.1 | 1 |
| Итого | 443 | 376 | 22 | 24 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Ветчина особая |
50
|
63 | 8.8 | 3.1 | 0 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
30
|
45 | 2.3 | 3.1 | 2.2 |
| Варенье из сливы |
30
|
86.4 | 0.1 | 0.1 | 22.3 |
| Итого | 210 | 533 | 19 | 15 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина особая |
50
|
63 | 8.8 | 3.1 | 0 |
| Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный |
51
|
191.8 | 4.6 | 13.3 | 14 |
| Итого | 101 | 254 | 13 | 16 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из малины |
50
|
136.5 | 0.3 | 0.1 | 35.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 136 | 0 | 0 | 35 |
| Итого за день | 1804 | 1301 | 55 | 56 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Марина
18.03.2024 06:57
Правильно) Организм захочет и подскажет👌
Сил и здоровья🥰
Сил и здоровья🥰
Алла
18.03.2024 11:01
Хотите чувствовать - значит почувствуете!🤗
Завтрак 🥚+ 🫑 + 🍶= 👍
Приятного аппетита 😋 и скорейшего выздоровления ☀️