Вика

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вика

21.03.2024 20:08

Дневник питания за 21.03.2024

Всем добрый вечер! Как у всех дела и настроение! Вот мой сегодняшний рацион питания, сегодня хоть одна зеленая полосочка в моем днивнике по питтанию 🤣и потраченые за день калории 😊

Ночной завтрак в месяц Рамадан

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	100	14	1.9	0	1
Лимонад тархун	200	2	0	0	0
Кольца заворные с творожным кремом	100	277.6	6	19.7	19.1
Пальчики заворные со сгущенкой	46	193.2	3.9	16.1	16.6
Итого	446	486	11	35	36

Ифтар открытия поста Рамадан

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	1	378.2	11.5	14.4	50.4
Сардельки телячьи	70	135	7.7	10.2	3.2
Грибы шампиньоны	145	25.7	2.6	0	2.9
хлеб дарнитский новый	20	42	1.4	0.2	8.8
Суфле банановое в шоколадной глазури	24	83.5	0.5	1.9	16.1
Итого	739	664	23	26	81

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	1	3.4	0	0	0
Рахат-лукум с изюмом	44	149.6	0.7	0.1	36.5
Ирис детский шоколадный	40	158	1.1	2.7	34.5
Ирис сливочный	40	160	1.4	2.9	32.1
Итого	326	471	3	5	103

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	180	0	0	0	0
Итого	380	0	0	0	0
Итого за день	1891	1622	38	68	221

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Маш с цветной капустой

Автор Светланка

Салат Скорость

Автор Андрей

Запеканка с тыквой без сахара

Автор Светлана

Лучшие рационы

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%