Вика
14.03.2024 22:36
Дневник питания за 14.03.2024
Всем добрый вечер! Как у всех дела и настроение у меня сегодня
настроение на 0 и за нашей местной обстановки
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
92
|
114.8 | 1.1 | 10.8 | 3.1 |
| хлеб дарнитский новый |
40
|
84 | 2.8 | 0.4 | 17.6 |
| Салака х/к |
48
|
54.2 | 7.7 | 1.9 | 0 |
| Апельсин |
128
|
55 | 1.2 | 0.3 | 10.4 |
| Итого | 308 | 308 | 12 | 13 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе 4 |
1
|
62.6 | 3.4 | 3.2 | 4.8 |
| Бесквитный рулет сливочномаковой начинкой |
206
|
721 | 28.8 | 28.8 | 86.5 |
| Итого | 406 | 783 | 32 | 32 | 91 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонад тархун |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо бролера жареное |
188
|
391 | 39.5 | 25.8 | 0.3 |
| хлеб дарнитский новый |
30
|
63 | 2.1 | 0.3 | 13.2 |
| Огурец парниковый |
206
|
22.7 | 1.4 | 0.2 | 3.9 |
| Апельсин |
134
|
57.6 | 1.2 | 0.3 | 10.9 |
| Итого | 558 | 534 | 44 | 26 | 28 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2272 | 1628 | 89 | 71 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
Лучшие рационы
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Новые рецепты
