Дневник питания за 02.07.2024

На закате ,во мне просыпается жрица,хочется и поесть и похудеть . Утром стройность побеждает а вечером - подливка с картошкой победила( хотя чуть схитрила и бульончика побольше налила.)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы	237	134.4	13.5	3.1	12.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	457	264	14	16	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	250	110	2.3	0.3	22.5
Итого	250	110	2	0	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Настой шиповника	200	59.4	0.4	0.2	12.8
Итого	200	59	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	360	218	27	8	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с баклажаном	300	203.4	4.5	10.5	22.2
Соус	400	188	13.2	4.4	22.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира	50	60.5	7.8	1.4	4.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	790	611	27	27	62

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3557	1263	72	52	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нина 02.07.2024 21:42

И вдруг картошки с подливкой тоже захотелось 😁😁😁

Ксюша Я 03.07.2024 10:56

Нина, да, и подливки побольше -вкусно)))

Moroshka 03.07.2024 11:44

Интересно, есть человек, который реально может впихнуть в себя половинку батона с вареньем?

Ксюша Я 03.07.2024 12:43

Jantar, Как в том фильме про красную шапочку : а кто то пробовал съесть слона? Я думаю если человек голоден и нет никай альтернативной еды , то с чаем впихнуть можно