Татьяна Максимова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Максимова

27.01.2014 20:40

Дневник питания и тренировок за 27.01.2014

Рейтинг 98. С улыбкой

С улыбкой

В МЗР поменялся калькулятор подсчета калорий, теперь мне нужно кушать меньше, а заниматься больше, :oно я все по-старинке Не-а

Не-а

: пока вес уходит- оставлю прежние значения! С улыбкой

С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чистая вода (на весь день)	1200	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Каша "Дружба"	150	143	6	2.1	25.2
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Банан	86	82.6	1.3	0.4	18.1
Виноград	120	86.4	0.7	0.7	18.5
Итого	1564	334.9	8.1	3.3	67.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (2г.)	252	2.8	0.5	0	0
Сушки простые из муки 1 сорта	20	66.2	2.2	0.3	13.8
Итого	272	69	2.7	0.3	13.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Морские мотивы"	130	86.5	3.3	4.4	7.5
Мясо с айвой	150	193.2	19.5	9.6	6.9
Торт печёночный	75	150	6.1	10.9	7.5
Овощное рагу без картошки	140	61.5	2.4	2.4	7.7
Апельсин	155	66.7	1.4	0.3	12.6
Растворимое какао "Несквик"	262	65.5	0.8	0.5	13.4
Итого	912	623.3	33.4	28.1	55.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Шпроты в масле. Консервы	13	47.2	2.3	4.2	0
Заварной хлеб	12	32.2	1	0.3	6.3
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Напиток цикорий	256	22	0.3	0	4.9
Итого	383	169.3	4.1	4.9	26.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Консервы из речной или морской рыбы(в мультиварке)	133	137.3	13.6	6.1	7
Салат из морепродуктов	130	116.2	17.9	2.6	4.4
Киви	151	71	1.2	0.6	12.2
Чай с лимоном "Таня"	260	6	0.5	0	0.3
Итого	674	330.4	33.2	9.3	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	83	39	0.3	0.3	8.1
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Итого	260	161.7	6.2	1.9	27.9
Итого за день	4065	1714.1	91.7	49.7	213.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

14

Наталья Максимова 27.01.2014 21:08

Я на НГ запекала в духовку курицу с айвой,вкусно! и аромат такой!

Татьяна Максимова 27.01.2014 21:20

Наталья Фирман, Согласна! Она вообще с птицей хорошо сочетается

Хорошо

Дарья Кондратьева 27.01.2014 21:25

Наталья Фирман, интересно!!!!!!!!!!!!!!!! дай рецепт!

Ольга 27.01.2014 21:31

Татьяна Максимова написал:
но я все по-старинке

Аналогично! Шило на мыло менять - только время терять!

Татьяна Максимова 27.01.2014 21:33

Дарья Кондратьева, Извини, что влезла. Их очень много. Вот 2 рецепта:
http://mail.xn-----7kcglddctzgerobebivoffrddel5x.xn--p1ai/vtorye-bljuda/bljuda-iz-mjasa-pticy/314-kurica-v-vine-recept.html
http://forum.say7.info/topic63718.html

Татьяна Максимова 27.01.2014 21:35

Ольга Бостан, Оль, я с тобой согласна, вот не будет вес уходить- тогда и посмотрим.

Наталья Максимова 27.01.2014 22:13

Дарья Кондратьева, моя была вот такая ,только меда поменьше

Татьяна Максимова 27.01.2014 22:16

Наталья Фирман, Наташ, а ты ее делала с картошкой?

Наталья Максимова 27.01.2014 22:19

Татьяна Максимова, да,с картошкой ,только я ее не ела,я уже вообще начала забывать вкус картошки

Дарья Кондратьева 27.01.2014 22:40

очень мудрое решение! Хорошо

Хорошо

Дарья Кондратьева 27.01.2014 22:42

Татьяна Максимова, что-то вспомнилось, как Джулия удаляла из курицы костяк в фильме )))

Ольга 27.01.2014 22:52

Дарья Кондратьева, по-моему, это была утка?

Дарья Кондратьева 28.01.2014 00:19

Ольга Бостан, возможно ))) но утку я не люблю - представляла, что курица

Новые рецепты

Говяжьи ребрышки Су- вид

Автор Алла

Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус

Автор Алла

Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1307 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1277 кКал

Витамины и минералы: 85%

Татьяна Власова

Калорийность: 1522 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги