Дневник питания за 26.04.2024

Решила, что должны быть хоть какие-то сдвиги по калорийности, почти 2 тысячи наела, не особо себе отказывала. В общем, даже как-то не грустно, чувствую удовлетворение от съеденной пищи)
А еще сегодня мерила платье, которые носила до похудения и оно мне большое, прям кайф словила)))))
Надела другое, потому что это висит на мне, пусть продолжает висеть в шкафу)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Пицца с колбасой	100	390	10.7	10	62.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	850	395	11	10	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Анчоус Сушено-Вяленый [Beerka]	25	65	14.3	0.8	0
Мороженое Эскимо Alpen Gold	90	297	3.2	17.1	32.4
Итого	615	362	17	17	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар полоски	40	92	16	0.4	6
Итого	40	92	16	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао [Бабаевский]	2	144	4	9.4	11.2
Левушка для детей конфеты	36	172.8	1.8	9.4	20.5
Гречка	146	118.6	4.8	1.3	21.9
Сахар песок	24	95.8	0	0	24
Котлеты свиные	62	190.4	8.6	16.1	2.6
Хлеб Домашний [Орловский Хлебокомбинат]	46	92	2.8	0.5	18.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	592	818	22	36	99

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	59	20.7	0.3	0.1	4.1
Черная Смородина Замороженная [4 Сезона]	82	24.6	0.8	0	4.9
Кефир 3,2% жирности	206	121.5	6	6.6	8.2
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	847	169	7	6	18
Итого за день	2944	1836	73	71	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 27.04.2024 11:35

А я сразу начала избавляться от вещей, которые стали не по размеру. Во-первых своего рода мотивация не возвращаться в прежний вес, носить будет нечего. Во-вторых освобождается место для обновок С улыбкой

Ирина 28.04.2024 00:41

Наталия, ну я то не сильно большая была, чтобы одежду выкидывать, ремешком подтянуть и красота, платье просто не часто надевала, а оно красивое и для меня стоило не дешево)))
Не люблю выбрасывать хорошие вещи, купленные за свою копеечку так сказать…студенты-люди бедные… особенно если в медицинском учатся😂

Наталия 28.04.2024 07:13

Ирина, выбрасываю я тоже крайне редко, только если износ совсем большой, чего у меня практически не бывает. Часть на авито выкладывала, часть на благотворительность. Самые любимые вещи уносила в ателье ушивать 😁 Если на 1–2 размера было велико (это больше кофты, верхняя одежда), вполне еще носила. Джинсы с ремнем, пока в попе висеть на стали. А вот 50 размер на 42 уже не очень смотрится 🤣 Смысла оставлять такие вещи нет 🤷

Ирина 28.04.2024 10:43

Наталия, здесь я с вами согласна, 50 и 42 небо и земля, там не ушьешь так)))
Но у меня пока не так все классно по размерам😂

Майя 28.04.2024 10:51

Ирина, никогда не понимала почему студенты бедные. Я тоже училась в мед. Институте. Так я там учась имела денег больше , чем когда начала работать. Повышенная стипендия и дежурства ночные1,5 ставки палатной медсестрой в хирургии. И все мои однокурсники работали и очень хорошие имели деньги

Лазиз 28.04.2024 10:55

А на весах Греча тс сахаром? С улыбкой

Ирина 28.04.2024 11:46

Лазиз, на весах только сахар, это как последнее фото, гречу я записала ранее, чтобы 2 одинаковые фотки не вставлять, вставляю последнюю)

Ирина 28.04.2024 11:49

Майя, я учусь на фельдшера скорой помощи в медицинском колледже, после 11 класса, повышенная стипендия появилась в 2023 году в первом семестре 4 курса (последнего), она составляет 1,5 тыс (учусь на отлично и являюсь активистом), до этого также училась на отлично и активом была, но стипендия была как у всех 750 руб…у нас в других техникумах намного больше стипендия, чем в медицинском
Со 2 семестра 2 курса я являюсь сотрудником колледжа и получаю половину ставки от минимального размера оплаты труда.
Поэтому и пишу, что платье, которое было куплено за 3300 жалко выбрасывать, так как для меня это дорого (почти половина от моей зарплаты)