Ирина
19.04.2024 00:00
Дневник питания за 18.04.2024
Сегодня считаю были отработаны съеденные ночью конфеты-шагометр
сейчас показывает 15400 шагов. Для меня это не норма-это слишком
много. Забавно то, что сегодня нужно было быть во многих местах, то
есть, вчера я благополучно купила себе классную обувь, обула ее
сегодня и натерла ноги, тут дело даже не в том, что обувь новая и
она виновата, но и шагов как-то многовато. По рациону меня все
устраивает, перестала себя в рамки загонять, кушаю, что хочу и мне
нравится очень. Из-за того, что забила на публикацию постов
приложение сделало мою версию базовой-это грустно, правда (((
Завтра вставать в 6 утра, так как сегодня я прошла не всех врачей для постановки на военный учет…поесть утром нельзя будет, эх
После тяжелого дня ходила в детский сад красить Смешариков краской в беседке (сестра ходит в детский сад)-фото своего «разукрашивания» прикреплю)
Доброй ночи всем!
Завтра вставать в 6 утра, так как сегодня я прошла не всех врачей для постановки на военный учет…поесть утром нельзя будет, эх
После тяжелого дня ходила в детский сад красить Смешариков краской в беседке (сестра ходит в детский сад)-фото своего «разукрашивания» прикреплю)
Доброй ночи всем!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ALPHALIPOIC ACID |
1
|
1 | 0.5 | 0 | 0.1 |
| Омега-3 [Nutrilite] |
1
|
9.4 | 0.3 | 1 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
14
|
24.4 | 0.9 | 0.2 | 4.7 |
| Колбаса вареная, молочная |
23
|
58 | 2.7 | 5.2 | 0 |
| Сыр творожный |
19
|
39 | 1.5 | 3.4 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
141
|
84.6 | 4.1 | 4.5 | 6.6 |
| Итого | 606 | 219 | 10 | 14 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ШАУРМА |
250
|
354.3 | 30.8 | 12.3 | 29.3 |
| Лимонад, порошок, приготовленный на воде |
250
|
35 | 0 | 0.1 | 9 |
| Итого | 500 | 389 | 30 | 12 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое с миндалём |
80
|
248 | 2.8 | 15 | 25.4 |
| Паштет Печёночный с Индюшиной Печенью [Perva] |
54
|
118.8 | 2.4 | 10.8 | 2.4 |
| Adrenaline Zero Sugar |
450
|
13.5 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вареники с Вишней [С Пылу с Жару] |
195
|
239.9 | 5.9 | 2 | 50.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
21
|
36.5 | 1.4 | 0.3 | 7 |
| Итого | 800 | 656 | 12 | 28 | 86 |
| Итого за день | 2906 | 1265 | 53 | 54 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Зоя
19.04.2024 00:03
Поддерживаю, я теперь тоже на базовой двигаюсь
Елена_Дракон
19.04.2024 02:48
У меня обычно новая обувь всегда натирает в одних и тех же местах и
поэтому я первые дни носки на эти места наклеиваю пластырь - и
обувь разнашивается и ноги не натираю.
Ирина
19.04.2024 06:32
Елена_Дракон, к сожалению, лейкопластырь
не спас, тоже сразу его купила и наклеила(
Новые рецепты
Хлеб `Дарницкий`
180.4
6
0.9
37.1
4
Рулет куриный с печенью
128.2
21.8
3.4
2.5
19
Коктейль Исраилова массанаборный
93.6
8.6
2.9
7.9
10
Лучшие рационы
Интересные блоги
