Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

28.08.2024 21:47

Дневник питания за 28.08.2024

Рабочий день как обычно в перекусах за рулем 🤪 Ничего нового, главное мне вкусно 😁

Вечером оторвалась 😋😋😋
Любимая рыбка 😋
И килограмм фруктов 😎
Это лучше любого Коркунова 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	248	116.6	1	1	24.3
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	1	123	5.7	6.9	9.4
Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк [Boombar]	1	174	20	4.3	3.5
Итого	608	413	26	12	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сендвич с Форелью [Green House]	150	198	18.5	11.1	7.8
Батончик Fitness SHOCK HI Protein 40г "Кофе и апельсин + коллаген"	1	142	12	5.7	3.4
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	1	123	5.7	6.9	9.4
Итого	490	463	36	23	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	185	273.8	38.4	12.2	0
Авокадо	89	142.4	1.8	13	1.6
Инжир	77	41.6	0.5	0.2	9.2
Нектарин	164	64	1.7	0.5	12.6
Манго	442	265.2	3.6	1.7	59.1
Итого	957	786	46	27	82
Итого за день	2055	1663	108	63	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Dmitry Bat 29.08.2024 00:22

Форель с инжиром, нектарином и манго - это, должно быть, очень необычное сочетание вкусов С улыбкой

С улыбкой

Наталья 29.08.2024 07:58

Dmitry Bat, форель была с авокадо 🥑
Все остальное опосля на десерт 😋

Лидия 29.08.2024 10:37

Инжир такой красивый ,спелый или не очень . Я как-то брала красивый ,но не очень спелый попался😊

Наталья 29.08.2024 15:21

Лидия, очень вкусный 😋
Я давно таких не ела 🫠

Надежда 30.08.2024 22:06

А почему за рулём еда? Работа за рулём?

Ok-sana 30.08.2024 22:08

Мммм....нямка....обожаю

Лучшие рационы

Калорийность: 1493 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 2088 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2532 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински

Автор InnaLandina

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Автор Лера

Кекс с изюмом и глазурью

Автор Tori

Интересные блоги