Алеся
05.03.2024 19:06
Дневник питания за 05.03.2024
Вот так сегодня как то весь день пробегала, сходила на репетицию
поём с дочкой песню на 8 марта в школе ,потом сходила на новое
место работы ,недавно пригласили в другое кх старшим поворм думаю
принять предложение у них и условия лучше и зп больше ,да и старая
начальца в корень обнаглела, энерго затраты выставила по часам .Муж
с сыном кормили пельмешками в перерывах между моими забегами по
деревне.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
20
|
178.2 | 0 | 19.8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 209 | 2 | 20 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени |
300
|
627 | 37.8 | 25.8 | 64.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Уксус столовый 9% |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1153 | 630 | 37 | 25 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
60
|
183 | 11.1 | 15.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Snatch |
1
|
212.4 | 3.6 | 11 | 25 |
| Итого | 355 | 397 | 14 | 26 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пельмени |
160
|
334.4 | 20.2 | 13.8 | 34.4 |
| Итого | 1280 | 522 | 22 | 15 | 75 |
| Итого за день | 3668 | 1760 | 77 | 87 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Алла
05.03.2024 19:09
Здорово! И чего не пойти бы?!
Алеся
05.03.2024 19:25
Не могу решится на выяснения отношений с кем бы то ни было
сложность в том что если начинаю говорить о том что накипело меня
несёт я не могу остановится и эмоции накрывают и это не красиво
выгляжу в таких разговорах .а потом меня чувство вины мучает за чем
я то сказала или это сказала ,за чем я так поступила
Продуктовый адвокат
05.03.2024 19:31
Алеся, А
зачем углубляться в подробности? Заявление на увольнение, а на все
вопросы можно отвечать общими фразами, думаю. Не обязательно ж
высказывать всё.
Алеся
05.03.2024 19:48
Продуктовый
адвокат, поверти в маленьких деревнях это не возможно типо
встать и уйти все ровно пути пересекаются и хочешь не хочешь
приходится рано или поздно выяснять отношения
Новые рецепты
Тыква запеченная
35.1
1.8
0.2
6.9
31
Колбасные тарталетки
112.5
11.9
3.1
9
2
Кето-кассероль с курицей, цветной капустой и брокколи
252.3
14.2
20
3.4
0
Интересные блоги
14-10-2024
Снизил количество потребляемых углеводов в 2 раза ...
Дневник питания за 14.10.2024
Доброго времени суто...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
08-10-2024
Всё товарищи, баста! Хочу с Вами попрощаться до 8 ...
Я вспомнил почему перестал вести дневник и ушел с ...
Лучшие рационы
