Дневник питания за 16.02.2024

Всем хорошего пятничного настроения, впереди выходные!
Сегодня на ужин "отравилась" сосисочкой. Стыдно аж, жуть😆!

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Есентуки 17	105	0	0	0	0
Итого	1105	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	80	60	1.6	2.6	7.4
Корейка свиная	36	86	9.1	5.6	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Клетчатка Золотой возраст	5	3.5	0.4	0.1	0.3
Сыр Монастырский	18	58.4	4.6	4.4	0
Итого	399	242	17	14	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из моркови	93	111.3	1.1	7.5	9.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	87.3	7.3	6.3	0.4
Корейка свиная	76	181.5	19.2	11.9	0.8
Лук Красный [Пятерочка]	37	15.5	0.5	0	3.4
Клетчатка Золотой возраст	4	2.8	0.3	0.1	0.2
Капуста тушеная по 1-220	101	75.8	2	3.3	9.3
Овсяное Печенье Классическое [Посиделкино]	54	226.8	3.2	5.9	37.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	130	2.6	0.1	0	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Грейпфрут	60	21	0.4	0.1	3.9
Итого	635	740	35	35	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ домашний	177	66.7	4.8	2.8	5.7
Сметана 10% жирности	23	27.4	0.6	2.3	0.9
Клетчатка Золотой возраст	4	2.8	0.3	0.1	0.2
Лук Красный [Пятерочка]	15	6.3	0.2	0	1.4
Булгур домашний	41	58.8	1.6	1.8	8.2
Сосиски с Сыром [Ядрена Копоть]	51	86.7	5.6	7.1	0
Чай	220	0.7	0.1	0	0
Итого	531	249	13	14	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	130	45.5	0.9	0.3	8.5
Итого	130	45	0	0	8
Итого за день	2800	1277	66	64	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga 16.02.2024 20:06

Я тоже сосиски ем иногда, но другим настроем. Никогда про еду не говорю "отрава" или "гадость".
Всегда только : "Пусть все пойдёт исключительно на улучшение здоровья!" 😂😂😂
Притча одна есть.

На одном ретрите у известного и просвященного йога-гуру собралось куча народа.
Дышали они, медитировали, беседы всякие возвышенные вели.

И вдруг видят, как гуру их вышел, а когда вернулся, то в руках держал бутылочку колы.

Каково же было их удивление, когда он открыл и выпил у всех на глазах.

Народ сразу перевозбудился.

-Фууу!!!
- Да как так можно, какой вы после этого просвященный!

А он улыбнулся и ответил:
- Главное, не что я ем, а как я это перевариваю и как переваренное усвою и использую.

Мне она очень нравится.
Тут смысл глубокий и касаемый не только еды.

Часто шучу, что меня с моим отношением к еде ни одна поганка не отравит.
😂😂😂

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 16.02.2024 20:47

Сосисочка, это ерунда. Я 31 декабря, какого-то года (лет 10 назад, а может...) в 6 вечера (я пообедала, типо) на работе отравилась колой из КФС (новый год со скорой и больницей в обнимку, ммм). Не передаваемые ощущения, после поела впервые лишь 4 января две ложки овсянки на воде запаренные (я на работу вышла первый день).

МИРОШКА 16.02.2024 21:15

Елена, 🤣👍

МИРОШКА 16.02.2024 21:18

Olga, ох, сосисочка пошла во благо 😆😂

МИРОШКА 16.02.2024 21:19

Надежда, Очень не приятная история

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 16.02.2024 21:59

МИРОШКА, да неприятно, но это было давно) Опыт то же нужен)

nice.gurinovich 16.02.2024 22:49

Надежда,К сожалению, такой новый год никому не пожелаешь... Он, наверное, запомнится Вам навечно ....

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 17.02.2024 13:55

nice.gurinovich, наверное. Мне больше запомнился медбрат (или как их называют), который посмотрев на накрытый стол спросил, что из этого ела, я сказала ничего, он радостно присел и наложил себе салатики🤣🤣🤣🤣, пока меня там медсестра осматривала (меня рвало просто и температура высокая была, я шаталась стоя, мне капельницу поставили и что-то еще делали, не помню уже, а он ел😁).

nice.gurinovich 17.02.2024 15:51

Надежда,Наверное, был слишком голоден и не мог оторваться от вкусняшек)