Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
80
|
32.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
Голубика |
30
|
11.7 | 0.3 | 0.2 | 2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Овес резанный |
20
|
70 | 2.4 | 1.2 | 12.4 |
Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% |
90
|
0 | 14.4 | 4.5 | 2.7 |
Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
Джем Клубничный [Махеевъ] |
20
|
54.4 | 0 | 0 | 13.6 |
Инулин [Fit Parad] |
3
|
6.1 | 0 | 0 | 2.8 |
Итого | 392 | 263 | 18 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка индейки |
58
|
40.6 | 7 | 1.2 | 0.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Огурцы Маринованные [Скатерть-самобранка] |
40
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Салат витаминный из капусты и моркови |
150
|
134.3 | 2.1 | 7.8 | 12.9 |
Сыр Российский [Вкуснотеево] |
33
|
116.8 | 8.1 | 9.4 | 0 |
Джем Абрикосовый [Махеевъ] |
5
|
13.6 | 0 | 0 | 3.4 |
Чизкейк Нью-Йорк [Додо Пицца] |
100
|
341 | 6.9 | 22.1 | 28.5 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 603 | 854 | 29 | 47 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инулин [Fit Parad] |
7
|
14.2 | 0 | 0 | 6.6 |
Вишня Замороженная [Global Village] |
100
|
35 | 1 | 0.5 | 7.7 |
Не МОЛОКО |
250
|
62.5 | 1 | 3.3 | 6.8 |
Концентрат сывороточного белка 80% |
40
|
148 | 31.4 | 2.4 | 2 |
Клетчатка бамбуковая |
5
|
2 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 902 | 261 | 33 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3147 | 1379 | 80 | 69 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овес резанный |
20
|
70 | 2.4 | 1.2 | 12.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Российский [Вкуснотеево] |
60
|
212.4 | 14.7 | 17.1 | 0 |
Масло сливочное «Вологодское» |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Клубника |
62
|
25.4 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
Голубика |
26
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 775 | 370 | 17 | 24 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
180
|
0 | 28.8 | 9 | 5.4 |
Сметана Латона 10% |
20
|
23.2 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Черничный джем (Махеевъ) |
30
|
81.6 | 0.2 | 0 | 20.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 730 | 104 | 29 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясная пицца |
100
|
257.8 | 11.3 | 9.6 | 29.7 |
Салат витаминный из капусты и моркови |
160
|
143.2 | 2.2 | 8.3 | 13.8 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1060 | 401 | 13 | 17 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инулин [Fit Parad] |
7
|
14.2 | 0 | 0 | 6.6 |
Вишня Замороженная [Global Village] |
100
|
35 | 1 | 0.5 | 7.7 |
Не МОЛОКО |
250
|
62.5 | 1 | 3.3 | 6.8 |
Концентрат сывороточного белка 80% |
30
|
111 | 23.6 | 1.8 | 1.5 |
Клетчатка бамбуковая |
5
|
2 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 892 | 224 | 25 | 5 | 23 |
Итого за день | 3457 | 1100 | 86 | 59 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% Заполярье |
250
|
150 | 7.5 | 8 | 11.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 211 | 7 | 13 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овес резанный |
40
|
140 | 4.8 | 2.4 | 24.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Сливочный [Вкуснотеево] |
58
|
185.6 | 13.9 | 14.5 | 0 |
Масло сливочное «Вологодское» |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
7
|
18.8 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
178
|
83.7 | 1.4 | 0.7 | 14.4 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Яйцо варёное |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 910 | 597 | 28 | 29 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Салат Фриллис Выборжец |
50
|
18.5 | 1 | 0.1 | 3.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Хлебцы ржаные Щедрые |
2
|
81.8 | 2.8 | 0.8 | 16 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Томаты Черри [Globus] |
60
|
9 | 0 | 0 | 2.1 |
Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соус-Крем Бальзамический [Oliveto] |
2
|
4.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 857 | 444 | 20 | 27 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инулин [Fit Parad] |
7
|
14.2 | 0 | 0 | 6.6 |
Вишня Замороженная [Global Village] |
100
|
35 | 1 | 0.5 | 7.7 |
Не МОЛОКО |
250
|
62.5 | 1 | 3.3 | 6.8 |
Концентрат сывороточного белка 80% |
40
|
148 | 31.4 | 2.4 | 2 |
Клетчатка бамбуковая |
5
|
2 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 902 | 261 | 33 | 6 | 23 |
Итого за день | 3229 | 1515 | 89 | 77 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Фриллис Выборжец |
45
|
16.7 | 0.9 | 0 | 3.2 |
Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Соус-Крем Бальзамический [Oliveto] |
2
|
4.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 221 | 277 | 9 | 22 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени рыбные из трески |
225
|
461.3 | 31.5 | 11.3 | 58.5 |
Масло Сливочное [Вкуснотеево] |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
2
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 237 | 536 | 31 | 19 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Яблоки Антоновка [Окей] |
145
|
21.8 | 1.2 | 0 | 4.4 |
Итого | 245 | 59 | 2 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инулин [Fit Parad] |
7
|
14.2 | 0 | 0 | 6.6 |
Вишня Замороженная [Global Village] |
100
|
35 | 1 | 0.5 | 7.7 |
Не МОЛОКО |
250
|
62.5 | 1 | 3.3 | 6.8 |
Концентрат сывороточного белка 80% |
40
|
148 | 31.4 | 2.4 | 2 |
Клетчатка бамбуковая |
5
|
2 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 402 | 261 | 33 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3355 | 1135 | 76 | 48 | 101 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
8827 |
8827 |
Время |
57 |
57 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
7
|
18.8 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Масло Сливочное [Вкуснотеево] |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр Сливочный [Вкуснотеево] |
40
|
128 | 9.6 | 10 | 0 |
Хлебцы ржаные Щедрые |
1
|
40.9 | 1.4 | 0.4 | 8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 314 | 225 | 11 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инулин [Fit Parad] |
7
|
14.2 | 0 | 0 | 6.6 |
Вишня Замороженная [Global Village] |
100
|
35 | 1 | 0.5 | 7.7 |
Не МОЛОКО |
250
|
62.5 | 1 | 3.3 | 6.8 |
Итого | 357 | 111 | 2 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
18
|
146.9 | 0.3 | 16.2 | 0 |
Яйцо варёное |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Хлеб аппетитный |
23
|
54.7 | 1.7 | 0.3 | 11.2 |
Мини-томаты оригинальные |
72
|
17.3 | 0 | 0 | 4.3 |
Концентрат сывороточного белка 80% |
30
|
111 | 23.6 | 1.8 | 1.5 |
Итого | 197 | 415 | 32 | 24 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
82
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Сметана Латона 10% |
50
|
58 | 1.3 | 5 | 2 |
Яйцо варёное |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Зеленый Горошек "Нежный" [Бондюэль] |
30
|
15.6 | 1.4 | 0.1 | 2.3 |
Сардельки с Сыром [Окраина] |
200
|
636 | 20 | 60 | 4 |
Energy Pasta Penne [Макфа] |
15
|
57.5 | 3.2 | 0.5 | 9.9 |
Итого | 431 | 861 | 33 | 71 | 20 |
Итого за день | 1299 | 1614 | 79 | 114 | 70 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7.2 |
7 |
Количество шагов |
10111 |
10111 |
Время |
94 |
94 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
170 |
170 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы ржаные Щедрые |
2
|
81.8 | 2.8 | 0.8 | 16 |
Сыр Сливочный [Вкуснотеево] |
50
|
160 | 12 | 12.5 | 0 |
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Вкуснотеево] |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 335 | 317 | 14 | 21 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Концентрат сывороточного белка 80% |
30
|
111 | 23.6 | 1.8 | 1.5 |
Инулин [Fit Parad] |
7
|
14.2 | 0 | 0 | 6.6 |
Вишня Замороженная [Global Village] |
100
|
35 | 1 | 0.5 | 7.7 |
Не МОЛОКО |
250
|
62.5 | 1 | 3.3 | 6.8 |
Итого | 387 | 222 | 25 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк из Грудки Индейки [Индилайт] |
280
|
280 | 56 | 7 | 0 |
Майонез Провансаль 67% Слобода |
10
|
61.3 | 0 | 6.7 | 0.2 |
Сыр Российский [Вкуснотеево] |
70
|
247.8 | 17.2 | 20 | 0 |
Итого | 360 | 589 | 73 | 33 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 1182 | 1167 | 114 | 60 | 46 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10.05 |
10 |
Количество шагов |
14138 |
14138 |
Время |
125 |
125 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
183 |
183 |