Дневник питания за 30.01.2024

Прекрасное 🌄🙋! Чувствую, что мой вес снижается)) и это 👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	60	31.8	1.7	1.5	2.8
Хлеб Чёрный Столичный [Черемушки]	38	84.4	2.7	0.5	17.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Колбаса Сырокопченая Napoli [Фамильные Колбасы]	9	38.7	0.7	5.9	0
Картофель отварной по 1-206	0	0	0	0	0
Итого	264	208	5	13	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Смесь Салатная с Кунжутом [SPAR]	4	24.4	0.7	2.1	0.6
Масло Подсолнечное [Подворье]	2	18	0	2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Яйцо перепелиное	8	13.4	1	1	0
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	19	41	1.3	0.2	8.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	60	31.8	1.7	1.5	2.8
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]	30	71.4	1.8	6.7	1.1
Итого	527	327	16	19	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь Орехово-Фруктовая [Солнце Востока]	20	88.2	1.9	4.9	9.3
Итого	20	88	1	4	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаски Куриные с Сыром [Ясная Горка]	83	207.5	12.5	16.6	2.5
Сельдь тихоокеанская нежирная	85	114.8	15.3	6	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	468	399	29	23	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2279	1023	53	60	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 30.01.2024 20:25

А что с картофелем на завтрак? Как так 0 везде?

МИРОШКА 30.01.2024 20:53

Картофеля на завтрак не было. Поэтому поставлен вес нулевой. Чисто случайно записался картофель. Пока не совсем разобралась.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 30.01.2024 22:22

МИРОШКА, тыкаете на продукт, выпадает меню, там вроде "удалить строчку" нажимаете. А еще там можно "скопировать" нажать, это перенесет продукт в любой интересующий вас день и прием пищи (я так иногда сыр один и тот же ем несколько дней, просто копир его в следующий день, чтобы потом не искать в базе, корректирую только грамовку).

МИРОШКА 30.01.2024 23:24

Спасибо. Попробую

Svetlana Moskvicheva 31.01.2024 14:19

МИРОШКА, мне так иногда тоже удобно. Не заморачивайтесь только чтоб угодить другим

Svetlana Moskvicheva 31.01.2024 14:24

Здравствуйте. А с какого веса худеете? И рост? Чтобы вас лучше понимать. В профиле ещё можете прописать данные и цели, если пожелаете, конечно 😊 Тогда это будет видео сразу всем