Дневник питания за 18.02.2024

Доброго времени суток!
Сегодня очень даже приятный день. Потеплело.
Вынесли мусор с площадки. Помыла её. Теперь там больше места. Тоже приятно.
Порядок и чистота всегда хорошо!!!
Но после этого я пошла купила пирожки, от которых держалась полгода и съела их с кофе без кофеина.
Как я хорошо написала . Прям все так миленько, няшненько...
И я такая вся , ну сделала дело, закусила и все Ок
Ага! СчАЗ!
Днём вышла погулять с мамой, встретили ее приятельницу, выслушали про всю ее семью (Слава Богу, там все хорошо 🙏)
Но пока мы ее слушали, просто задубела, где-то за полчаса. Вот после этого я и сорвалась сегодня... Это потом уже: мусор, площадка, пирожки, кофе, сериальчик, кайф...
Даже записывать съеденное не стала сюда... Там точно под 3000 будет!!!
Ну в общем пожаловалась, стало легче...
Надеюсь завтра получится восстановить душевный покой и режим питания...
Всем Спокойной ночи!!! 🌟✨
Удачного начала недели!!! 🍀🍀🍀

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
ОвсяноБлин _1	250	360.3	18	19.8	28
Стевия. Таблетки. Заменитель сахара	1.5	1.1	0	0	0.2
Итого	480	474	25	28	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта	70	233.1	7.8	1.1	47.9
Голубцы Аля-Лиана (с рисом)	75	64.8	6.3	3.2	2.3
Помидоры (томаты) соленые	30	4.8	0.3	0	0.5
Кофе_Утро	200	11.8	0.8	0.8	0.2
Итого	375	314	15	5	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка Тушеная [Ромкор]	100	198	13.5	16	0
Булочка "Венская" [Золотой Колос]	80	304	5.6	11.2	45.6
Российский Темный Шоколад с Миндалем [Россия Щедрая Душа]	53	280.4	3.4	15.9	28.6
Печенье [Яшкино]	40	184	3	6.8	27.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	673	970	25	49	102

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка_Утро	40	36.2	1.3	0.6	6.4
Помидоры (томаты) соленые	50	8	0.6	0.1	0.8
Индейка Тушеная [Ромкор]	100	198	13.5	16	0
Итого	190	242	15	16	7
Итого за день	1968	2001	81	100	189