Дневник питания за 08.02.2024

Всём хорошего дня и настроения. 🌹🌹🌹
Сегодня с ура было на 600 гр меньше вчерашнего. Я прям очень удивилась что это за ночь произошло. Порадовалась конечно, но задумалась. Может это йогурт греческий и семенами чиа? Я ещё не очень владею техникой создания своих рецептов с подсчётом калорий и если не нахожу продукта выбираю похожего. Возможно что так нельзя, но пока так. Вот если бы создатели программу сделали скан по которому можно сканировать этикетку и всё готово.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	41	93.5	3.5	0.6	18.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	262	173	8	6	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья 5 Злаков [Царь]	100	320	10	2.5	64
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла]	6	45	0	5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	356	409	11	7	72

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Отвар из шиповника	250	47	0.8	0.3	11
Итого	310	142	8	7	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	530	180	2	1	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Брокколи, цветы, сырая	30	8.4	0.9	0.1	0.8
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	460	363	26	20	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	60	127.8	8.5	6.8	7.8
Итого	310	127	8	6	7
Итого за день	2228	1397	65	50	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 08.02.2024 20:34

Есть скан... И многие продукты есть в расширенной базе.
Для открытия скана+ в районе сверху справка значек кода. Многие лекарства есть и продукты. Только смотрите внимательно БЖУ и прочие детали

Галин@ 08.02.2024 20:40

Вот я молодец! Ещё не всё изучила. Работаю.
Спасибо Ира.

Алла 09.02.2024 11:23

Поздравляю с отвесиком! Чему тут удивляться? Радуемся)

Mandarinka Masha 09.02.2024 11:54

А еще, если отсканированного продукта нет в базе, то можно самому создать продукт и ввести все его значения с упаковки) я так арабские конфеты вводила и что-то из итальянских продуктов))

Галин@ 09.02.2024 17:10

Алла, спасибо!🌹
Я сама на седьмом небе и молю Бога что бы не свернуть обратно.

Галин@ 10.02.2024 06:33

Ирина, добросовестно искала скан, но так и не нашла.🤷‍♀️ Наверное это от того что у меня социальная/усечённая версия.

Elena// 10.02.2024 08:54

Галина - Алина, странно, вроде возможность сканировать штрих-код от версии не зависит.
Кстати, социальная версия - эта та же полная платная, но с ограниченным сроком.

Сканирование часто выводит на продукт, который кто-то вводил раньше. Одно но - состав по нутриентам неполный, в большинстве случаев только КБЖУ
Но случается и так, что после сканирования появляется информация, что такой-то товар с таким-то кодом в базе не найден

Ирина 10.02.2024 10:01

Elena//, благодарю Добрый человек.