Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
176
|
91.5 | 0.5 | 0.3 | 20.1 |
хлебцы гречневые с витаминами |
19
|
70.3 | 2.3 | 0.6 | 12.5 |
Хурма |
229
|
153.4 | 1.1 | 0.9 | 35 |
Блинчики с мясом |
245
|
630.1 | 30.6 | 34.3 | 49.7 |
Салатная смесь капусты белокочанная, капуста краснокочанная, морковь |
83
|
12.9 | 1.1 | 0.3 | 1.8 |
Редис |
101
|
20.2 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Хлебцы Dr Korner РИСОВЫЕ с морской солью |
31
|
89.9 | 2.3 | 0.6 | 18.9 |
Итого | 884 | 1068 | 39 | 37 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Fish с лососем и картофелем [Farш] |
188
|
167.3 | 11.7 | 8.1 | 12 |
Бургер Корпоратив [Farш] |
340
|
714 | 33 | 35.7 | 64.9 |
Огурец соленый |
59
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
55
|
151.8 | 2.1 | 8.5 | 16.6 |
Напиток кисломолочный Экспонента Хай-Про Черника |
240
|
144 | 28.8 | 0 | 6 |
Яблоко |
183
|
95.2 | 0.5 | 0.3 | 20.9 |
Хурма |
203
|
136 | 1 | 0.8 | 31.1 |
Хлебцы Dr Korner РИСОВЫЕ с морской солью |
20
|
58 | 1.5 | 0.4 | 12.2 |
хлебцы гречневые с витаминами |
19
|
70.3 | 2.3 | 0.6 | 12.5 |
Итого | 1307 | 1544 | 81 | 54 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паэлья испанское блюдо, 600г |
605
|
780.5 | 49.6 | 18.2 | 98.6 |
Протеиновое мороженое фисташковое Low Calorie Ice |
1
|
99.2 | 7.2 | 3.2 | 8.8 |
Итого | 685 | 879 | 56 | 21 | 107 |
Итого за день | 2876 | 3492 | 177 | 112 | 426 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна] |
150
|
555 | 9 | 9 | 109.5 |
Сэндвич клаб вкусвилл |
95
|
245.6 | 13.3 | 11.5 | 22.2 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Запеканка творожная с грушей [Вкусвилл] |
247
|
299.4 | 21.7 | 4.9 | 42 |
Итого | 792 | 1189 | 45 | 29 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Греческий салат |
259
|
292.7 | 10.6 | 24.1 | 6.7 |
Индейка с гречневой кашей |
352
|
503.4 | 34.1 | 18.3 | 50.3 |
Яблоко |
543
|
282.4 | 1.4 | 0.9 | 62 |
Пудинг молочный с белым шоколадом и сливочно-клубничным муссом Гранд десерт |
201
|
281.4 | 5 | 12.1 | 38.2 |
Арахис в Кунжуте и Меде [Кубань Матушка] |
30
|
158.4 | 5 | 10.9 | 10 |
Итого | 1385 | 1518 | 56 | 66 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Запекание) |
582
|
420.8 | 11.3 | 2.2 | 88.8 |
Шампиньоны (Запекание) |
151
|
38.8 | 6.2 | 1.4 | 0.1 |
Масло авокадо |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Сорбет чёрная смородина без сахара |
75
|
23.3 | 0 | 0 | 5.8 |
Сорбет малина-чили без сахара |
75
|
28.1 | 0.4 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 887 | 546 | 17 | 7 | 101 |
Итого за день | 3064 | 3254 | 119 | 104 | 452 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлебцы гречневые с витаминами |
59
|
218.3 | 7.1 | 1.8 | 38.9 |
Икра из баклажанов [Просто Азбука] |
289
|
317.9 | 5.5 | 26 | 23.1 |
Итого | 348 | 536 | 12 | 27 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница/скрэмбл с индейкой, помидорами и авокадо |
1
|
584.2 | 48.7 | 36.9 | 11 |
Самса с Курицей [Азбука Вкуса] |
165
|
427.4 | 16.2 | 16.2 | 29.9 |
Хрустящие шарики шок с протеином |
36
|
118.8 | 7.9 | 0.9 | 15.5 |
Напиток кисломолочный Экспонента Хай-Про Черника |
241
|
144.6 | 28.9 | 0 | 6 |
Мороженое протеиновое |
1
|
174 | 14 | 5 | 16 |
Яблоко |
134
|
69.7 | 0.3 | 0.2 | 15.3 |
Мандарин |
157
|
83.2 | 1.3 | 0.5 | 18.1 |
Итого | 1229 | 1601 | 117 | 59 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
280
|
148.4 | 2.3 | 0.9 | 32.3 |
Шоколад сладкий |
15
|
82.5 | 0.5 | 5.1 | 8.6 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 315 | 362 | 6 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курочка по-Пекински [4 Сезона] |
603
|
603 | 33.2 | 21.1 | 72.4 |
хлебцы гречневые с витаминами |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Шоколад горький 85% Sarotti No.1 Extra dark |
26
|
155.2 | 2.5 | 13.3 | 4.2 |
Итого | 639 | 795 | 36 | 34 | 83 |
Итого за день | 2531 | 3295 | 172 | 140 | 300 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из крабовых палочек с сыром |
139
|
332.8 | 17.7 | 16.7 | 28.4 |
Чили с лаймом |
22
|
28.6 | 0.2 | 0 | 6.8 |
Хрустящие шарики шок с протеином |
67
|
221.1 | 14.7 | 1.7 | 28.8 |
Exponenta high-pro Дыня |
245
|
147 | 29.4 | 0 | 6.1 |
Яблоко |
176
|
91.5 | 0.5 | 0.3 | 20.1 |
Мандарин |
175
|
92.8 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
Баточик Дыня без сахара [Крымские #ПП сладости] |
1
|
210 | 8.1 | 10.7 | 25.8 |
Сливки питьевые ультрапастеризованные 10% |
11
|
13.2 | 0.3 | 1.1 | 0.4 |
Итого | 895 | 1136 | 72 | 31 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
350
|
105 | 1.2 | 5.3 | 12.3 |
хлебцы гречневые с витаминами |
29
|
107.3 | 3.5 | 0.9 | 19.1 |
Сыр мягкий сливочный кремчиз |
56
|
149.5 | 2.8 | 15.4 | 0 |
Икра лососёвая тихоокеанская зернистая "Красное золото" |
44
|
102.1 | 13.6 | 5.3 | 0 |
Протеиновое мороженое Ореховый бум |
150
|
268.5 | 22.5 | 9 | 21 |
Мандарин |
88
|
46.6 | 0.7 | 0.3 | 10.2 |
Сливки ультрапастеризованные 20% [Вкусвилл] |
34
|
69.8 | 0.9 | 6.8 | 1.3 |
Итого | 751 | 848 | 45 | 42 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из филе курицы филейные |
180
|
256.5 | 38 | 8.1 | 7.9 |
Классический Синнабон [Cinnabon] |
1
|
880 | 13 | 37 | 127 |
Яблоко |
231
|
120.1 | 0.6 | 0.4 | 26.4 |
Сыр "Брест-литовский" Легкий 35% |
12
|
34.6 | 3.7 | 2.2 | 0 |
Низкокалорийный Соус Сладкий Чили [Zero] |
24
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 715 | 1298 | 55 | 47 | 162 |
Итого за день | 2361 | 3284 | 173 | 121 | 362 |
Крабовые палочки | 261 г |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 87 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 126 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 40 г |
Базилик, сушеный | 4 г |
Масло авокадо | 4 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 239.4 кКал | 14.22% | |
Белки | 12.7 г | 16.71% | |
Жиры | 12 г | 21.43% | |
Углеводы | 20.4 г | 9.32% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 54.4 г | 2.39% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Микс салат (айсберг, радичио, фризе) |
53
|
9 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
Томаты Черри [Экокультура] |
96
|
19.2 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
Гренки Crostini с помидором и базиликом |
23
|
118.9 | 2.3 | 6.7 | 12 |
Йогурт греческий Teos 2% |
65
|
43.4 | 5.2 | 1.3 | 2.7 |
Хлебцы хрустящие ГРЕЧНЕВЫЕ с витаминами |
28
|
103.6 | 3.4 | 0.8 | 18.5 |
Сыр мягкий сливочный кремчиз |
54
|
144.2 | 2.7 | 14.9 | 0 |
Икра лососёвая тихоокеанская зернистая "Красное золото" |
53
|
123 | 16.4 | 6.4 | 0 |
Итого | 372 | 561 | 31 | 30 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паэлья замороженная |
600
|
780 | 48 | 18 | 102 |
Яблоко |
321
|
166.9 | 0.8 | 0.5 | 36.6 |
Exponenta High-pro Клубника-земляника безлактозный |
245
|
147 | 29.4 | 0 | 6.1 |
Хлебцы хрустящие мультизлаковые |
39
|
70.6 | 4.7 | 1.2 | 10.5 |
Итого | 1205 | 1164 | 82 | 19 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма "Шаурай" |
1
|
535.3 | 48.2 | 4.1 | 75 |
Соус медово-горчичный |
20
|
92.8 | 0.2 | 8.2 | 4.6 |
Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
Молоко пастеризованное 3,2% (Село Зеленое) |
32
|
19.2 | 1 | 1 | 1.5 |
Нежный творог мягкий обезжиренный |
159
|
71.4 | 15.9 | 0.2 | 1.6 |
Желатин пищевой |
4.4
|
15.6 | 3.8 | 0 | 0 |
Банан |
99
|
95 | 1.5 | 0.5 | 20.8 |
Мандарин |
105
|
55.7 | 0.9 | 0.3 | 12.1 |
Protein cookie peanut |
2
|
300 | 14 | 13 | 30 |
Итого | 838 | 1202 | 85 | 28 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
292
|
151.8 | 0.8 | 0.5 | 33.3 |
Шоколад горький 85% Sarotti No.1 Extra dark |
35
|
209 | 3.4 | 17.9 | 5.6 |
Итого | 327 | 360 | 4 | 18 | 38 |
Итого за день | 2742 | 3289 | 204 | 96 | 379 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фитнес бургер из розовой телятины |
178
|
197.4 | 37.7 | 5.4 | 0 |
Масло авокадо |
3
|
27 | 0 | 0 | 0 |
Горчица баварская |
32
|
54.7 | 0.3 | 0.4 | 12.4 |
Соус Барбекю |
10
|
8.9 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
Сыр "Брест-литовский" Легкий 35% |
32
|
92.4 | 10 | 5.8 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
45
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Булочка кунжутная |
79
|
221.2 | 7.1 | 2.4 | 42.7 |
Микс салат (айсберг, радичио, фризе) |
17
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Красная фасоль в томатном соусе "Чили" |
212
|
237.4 | 10.6 | 5.9 | 35.4 |
Молодая кукуруза "Bonduelle", ранний урожай |
109
|
76.3 | 2.8 | 1.1 | 13.7 |
Хурма |
184
|
123.3 | 0.9 | 0.7 | 28.2 |
Яблоко |
173
|
90 | 0.4 | 0.3 | 19.7 |
Батончик чернослив [Крымские ##ПП сладости] |
1
|
223 | 7.8 | 10.6 | 24 |
Протеиновое мороженое Ореховый бум |
150
|
268.5 | 22.5 | 9 | 21 |
Итого | 1284 | 1633 | 101 | 41 | 200 |
Итого за день | 1284 | 1633 | 101 | 41 | 200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница/скрэмбл с индейкой, помидорами и авокадо |
1
|
551.7 | 42 | 31.3 | 12.4 |
Мандарин |
204
|
108.1 | 1.7 | 0.6 | 23.5 |
Яблоко |
207
|
107.6 | 0.5 | 0.4 | 23.6 |
Напиток протеиновый к/м со вкусом дыня |
245
|
147 | 29.4 | 0 | 6.1 |
Хлебцы Dr.Korner с клюквой |
36
|
115.2 | 3.2 | 0.7 | 23.8 |
Крымские ##ПП сладости батончик Красная Слива [Magic Moon] |
1
|
216 | 7.8 | 11.2 | 24.6 |
Итого | 1181 | 1245 | 84 | 44 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный ролл с сыром Tritato |
250
|
450 | 52.5 | 25 | 1.3 |
Красная фасоль в томатном соусе "Чили" |
203
|
227.4 | 10.2 | 5.7 | 33.9 |
Молодая кукуруза "Bonduelle", ранний урожай |
180
|
126 | 4.7 | 1.8 | 22.7 |
Яблоко |
158
|
82.2 | 0.4 | 0.3 | 18 |
Протеиновое мороженое фисташковое Low Calorie Ice |
1
|
99.2 | 7.2 | 3.2 | 8.8 |
Хлебцы Dr Korner имбирь/лимон |
29
|
98.6 | 1.9 | 0.3 | 20.9 |
Итого | 900 | 1083 | 76 | 36 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фитнес бургер из розовой телятины |
179
|
198.5 | 37.9 | 5.4 | 0 |
Масло авокадо |
3
|
27 | 0 | 0 | 0 |
Горчица баварская |
21
|
35.9 | 0.2 | 0.3 | 8.1 |
Соус Барбекю |
13
|
11.6 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
Сыр "Брест-литовский" Легкий 35% |
14
|
40.4 | 4.4 | 2.5 | 0 |
Булочка макси для бургеров с кунжутом [Delba] |
73
|
208.8 | 6.2 | 4 | 36.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Хурма |
209
|
140 | 1 | 0.8 | 32 |
Мандарин |
142
|
75.3 | 1.2 | 0.4 | 16.4 |
Горький шоколад 72% (Победа вкуса) плитка 250 г. |
35
|
175 | 3.5 | 12.3 | 12.3 |
Итого | 774 | 932 | 55 | 26 | 109 |
Итого за день | 2855 | 3261 | 216 | 106 | 329 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветки варёно-мороженные |
270
|
133.9 | 29.7 | 1.1 | 1.4 |
Микс салат (айсберг, радичио, фризе) |
70
|
11.8 | 1 | 0.1 | 1.6 |
Томаты Черри Кумато [Ашан] |
147
|
33.8 | 1.2 | 0.1 | 4.1 |
Сыр "Брест-литовский" Легкий 35% |
48
|
138.5 | 15 | 8.7 | 0 |
Соус Цезарь Zero Mr. Djemius |
57
|
74.1 | 1.1 | 6.3 | 2.3 |
Протеиновое мороженое Ореховый бум |
150
|
268.5 | 22.5 | 9 | 21 |
Мандарин |
164
|
86.9 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Хлебцы Dr.Körner клюквенные |
31
|
99.2 | 2.8 | 0.6 | 20.5 |
Сливки питьевые ультрапастеризованные 10% |
41
|
49.2 | 1.1 | 4.1 | 1.6 |
Итого | 978 | 896 | 75 | 30 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
364
|
189.3 | 0.9 | 0.6 | 41.5 |
Батончик чернослив [Крымские ##ПП сладости] |
1
|
223 | 7.8 | 10.6 | 24 |
Бургер Папа Мясника [Farш] |
1
|
848.5 | 46.4 | 50.2 | 52.3 |
Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 892 | 1267 | 55 | 61 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
266
|
407 | 53.2 | 21.5 | 0 |
Йогурт греческий Teos 2% |
72
|
48.1 | 5.8 | 1.4 | 3 |
Картофель (Жарка) |
383
|
275.1 | 7.3 | 1.4 | 58.3 |
Масло авокадо |
6
|
54 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
289
|
193.6 | 1.4 | 1.2 | 44.2 |
Мороженое Бомбар фисташка |
1
|
99 | 7 | 3 | 9 |
Dr. Korner Клюквенный злаковый коктейль хлебцы |
23
|
73.6 | 2.1 | 0.5 | 15.2 |
Итого | 1119 | 1150 | 76 | 29 | 129 |
Итого за день | 2989 | 3313 | 208 | 121 | 319 |